[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77  X- Q' J6 X. [. m

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$ A8 z7 v, i; y+ f) U公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 w1 I# W1 V. q, R, \$ d
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 _& ]% P0 L* y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 m7 {8 I5 z, _4 a# Y" i7 B+ l9 ]公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 D' D5 `4 }  a% J. M/ w" c6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力) d3 \" ?0 r" s3 Z4 x6 ]4 e" |

" D3 O) n9 K, D% @1 m( E6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- O" y" R# E0 h: f8 d: Q+ A7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 \# O1 `6 J, ~" i8 U. c8 ~8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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