本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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5 G5 R/ T7 B7 n o; C* g; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb' G; Z! ~$ Q; f. |. S$ T
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 |9 x/ A; e" |8 j5 ?" u1 Y. b" T; C5.39.217.772.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77$ S/ ^ j' T! Q$ B8 t( H
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇: \7 o& h8 D7 Q- S) E6 R) K- ~
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
# R! M8 V# K& R9 f/ ^- l& r5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ S7 l! m g {; Z h8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' I. m4 |! E) s3 c; W7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ g1 l9 O7 c& |- F# n5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力* ~8 J! i0 i% s' w# H1 {8 j% V
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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