[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取$ |  Z0 B% U: O$ _$ e2 X2 g( R8 [- l
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質* Q( l. f, X' b  O3 H$ {$ N
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.771 D' i$ K2 @% C4 G
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. ~& j0 _8 `0 J, t5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力2 B( `* j" n4 K1 J) r+ j
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb1 i! b4 w: J' T/ ^9 o" O. M
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 K, Q, U( X7 G2 c. \$ S6 f% b
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: P2 g4 R# {) k: L/ u