本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 7 k/ ]" t& O$ y5 P j# `
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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" k- `" Z$ |0 N) p$ y: n每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取) \' F9 F9 o& L, g& q
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* o) N5 H- ^ K2 W) Q- [' w5.39.217.773.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: g3 z) i. Y8 g. m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染3 B8 I" Q. `) x4 J; P$ t# x _
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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1 I" o* g, f( T* _; v' U, O6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, o0 P$ v8 u9 A公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.77, y) E) { B; }. k5 a4 z
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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