喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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3 L2 T0 d' i$ l' n8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.770 T3 Z) k5 A) i. V
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) h) j4 A ~, g& t1 U% \6 E
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb% y. h S) u6 t" v
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。) { e8 q0 d5 N& N2 y+ l9 o5 T
3.運動前先喝水，表現更亮眼$ |' V) R& \; y. [( P$ B
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇- w; Y" \# A- _% I
4.喝酒時，也要多喝水
/ k. G# H% M/ |- R可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
% m" S# S0 R) H5 w7 S( V: y3 Y公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ d) q. |# \- A N7 m1 A, Ztvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb; y4 E' o W" H9 C) N& M7 S8 R4 a
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
0 ^' ~& Y. \( J9 _公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
8 \% @, ]& ]* X% w5.39.217.777.天黑後煮開水，水質最佳( b5 v/ J h8 s" V6 m9 M
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
- K7 H. D: C$ V/ i+ n- v& e0 Y8.瓶裝水不要重複使用
5 |% L. v. [0 @9 s$ F1 x5 U瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇0 C" ~2 F* `4 ], t9 B0 w- R! A% g
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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