喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。& X& H' F+ O; a; r3 P7 i/ @3 u; @( }* _
! o+ D/ ?# B8 a3 R3 [0 M2 w5.39.217.778招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb2 f) `- q6 y5 |% b/ T
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
/ k9 r3 ^7 ~1 R& L- {2 m; u5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘
1 Z" w9 v+ v- z* v早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。& w7 U4 n- j# B: {, Z9 [4 }
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇7 G0 u E+ \3 F1 A
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
S2 a( M# D6 t2 L5 u4.喝酒時，也要多喝水
; D/ q: M' M+ mtvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, k; r4 Q6 k; z F: U. u
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
7 E( N# r% d) s- s6 M6 {1 r/ n突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。0 s' E- Q6 |! A, g7 p6 s% |4 e
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
& Z& e8 h0 l2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。2 D9 f/ Q7 D: u B- ^0 m6 s
7.天黑後煮開水，水質最佳
" D k' X" j1 q6 c% {! r公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb5 M; k1 ^% H2 R$ [7 O& e
8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) [4 e- C! a4 x6 [8 R* L2 z3 `
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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