喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 m) B9 g; f" M. d, G9 |" @
5 _3 @& R1 x2 Q6 Y* u2 K0 r! ~8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
% y& ^- J7 V; F8 F$ t, X) D, ?5.39.217.77睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
. O: k- P, N8 i w3 T4 ?' \, B+ i. Ftvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘
1 U s7 M7 x* s0 V) u' R* [- m5.39.217.77早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇& d& t5 P* z# d2 D7 I7 _' Y- D& H
3.運動前先喝水，表現更亮眼0 ~& A# g$ D/ x1 V. o1 V# v* B
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
7 K4 _9 q4 D5 _; P- M6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水& _- L7 u# G/ d: n6 G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。* y; w M* M* \0 H# e C; n
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.777 c. U2 f' C' R
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
3 W1 @4 v, ~3 |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.779 a1 H ^# \$ }( S
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.77. G s* l& k7 @4 U
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ W) V# [% f4 f3 K }0 N
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb) E2 ^# Q a* s( _ y* K9 E6 _
8.瓶裝水不要重複使用* [/ M1 G6 v0 ~7 W1 r' H& [
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 z% r y3 w. c9 f- E! R
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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