喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: {. [+ i! d. X9 y% v/ Y
" E0 }+ U: n2 R. o6 e5.39.217.778招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風& [( L/ s4 E% B! c. J' y
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
a+ E9 S5 t3 |3 C$ i+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘: w# U4 I" q: f' m2 C; l
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 T2 K u, k1 S: Q5.39.217.773.運動前先喝水，表現更亮眼2 S" m9 x5 Y8 t' b
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。# r4 _% @, \5 h6 H+ G/ \
4.喝酒時，也要多喝水 a3 L& x! v# h! e$ B X/ o
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
9 R7 u0 w% Z+ `" _! i% Y5.39.217.775.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
& G7 l8 q5 u8 n1 _7 t' B5.39.217.77突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' b: f& R3 C: V. ]# o) ~5.39.217.776.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
! D! W' j% w- ~/ W0 o& B, h' O6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
! O5 W& }6 o, {5 m7.天黑後煮開水，水質最佳
; u; O: C2 r! j- p3 s0 h3 dtvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb% W S) x; f4 b$ [
8.瓶裝水不要重複使用
& W7 T) ]( p* T( N+ o瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。1 K" p( A6 F* ~% h8 q- N$ [, D m& B2 q
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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