喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
2 L2 N5 \7 K, }6 t3 ^% g/ X7 q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \/ A6 _) v3 @! N7 |4 }
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
# D* k% q3 s: E7 [' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
/ r: A& h) F! K; z2.一起床就喝水，改善便秘$ G; ?6 e5 \4 l2 O
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
8 a: e) U. Q6 S3 |0 Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼0 i9 z* {, ^" Q8 K( P2 [
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
7 b1 i h7 L. {) A8 Q! I% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
$ l1 O4 {9 D' f& L/ h2 Jtvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。% f* O8 [" Y a/ M+ d+ z1 J- L" F
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
; {, x% J+ m; _# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
& _2 ]0 p1 q. d, w4 C- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
" z# o- W% G) Y. ~ e0 I% O" ~: n喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
6 P& `1 c1 c' A' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
5 s5 ], j5 Y& z1 g, Atvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。1 J3 h* P: ?. c% c% g% D9 D
8.瓶裝水不要重複使用
t1 q# b0 V. }* `! b3 k( k: U5 \公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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