喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
# O* y& M' Z3 w4 @+ Y- C1 j睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
3 s2 e& W* C; G( O5 t* Otvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘, A% j4 ^: T, V$ |6 Q* o
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇2 T# C# L" ~ U4 H1 T* S( p& a
3.運動前先喝水，表現更亮眼
# d8 S- s* i& n* v! b; Q) D$ {當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。- [: B: @/ r$ h
4.喝酒時，也要多喝水
/ o% o- G% A9 D; m- t$ S9 v可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。$ w) Z- z$ V8 h( W3 u- M$ J+ c
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
6 S3 a; L1 }. V: B% K5 T5.39.217.77突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* Y. O! p& f. Z, u/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇) O" K- f/ B. m
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
! Q* H3 P: Z' T. H6 C4 B3 {5 _公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. N" ^5 c h5 ~! f
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
% n" K1 `( L2 ^$ C1 ^- @4 Y* k8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb; C- S2 ?7 x' z2 u, a5 Z- p
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。% Z% o6 a$ y, j5 C- j6 v
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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