喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
6 G e: m5 O0 p5 ?; y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。, P S! w" c5 P! L
2.一起床就喝水，改善便秘: ]6 W4 i& r( E1 r1 F
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。* T1 B" A/ U) F3 ~
3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.779 k2 q! X) [( V, J8 v" F. d% B3 a
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ z& h! k% q! a/ h- X
4.喝酒時，也要多喝水$ |; ?; t. R' M; n4 ?7 N+ ]4 {2 S6 O& r
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) J- b; ? ?' o+ z' ^. |1 S1 G, y$ t4 s5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77) V9 Y$ n( W9 U: ?
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
) d% y7 C P& M. P. d6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
! ]% U8 z( c& F7 f% B5.39.217.77喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
" J- E2 N, V# L0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
. V# M. ?, U5 m" Q" l1 ^/ {3 ?公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇. [* l7 f( ^; Q0 D
8.瓶裝水不要重複使用
, e5 F% h& ^2 n' H/ {5.39.217.77瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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