本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
/ Q1 _3 y. K2 Y0 }8 c( \% D$ S8 \5 Z, K
 5.39.217.77# B* ^. S* F+ P% l
1 v* T) E- k7 B: B9 J2 G+ L( P8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T Y6 B) |; T) F8 V0 Htvb now,tvbnow,bttvb愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。% V2 g4 r0 } d6 Q0 [
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
' e. b T( {3 e3 r, t+ ]+ A4 Z帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
$ {5 y9 H8 i# m C& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
9 Y! m) H, ~6 V1 H 公仔箱論壇: D4 N( e+ t2 P
3 I& a! h+ U' K: F! x! c. \公仔箱論壇圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 x5 z' M2 ~; }$ r1 Y
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
G$ ^ k9 C$ j2 O4 Z0 e& v# _- i當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。5.39.217.774 P$ s" O) [0 x3 o, l
多巴胺是人類學習的強化因子。
, j: H! T' v9 j( R6 x9 M9 a我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇* g$ o" E `; _$ G; n2 G
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。5.39.217.77# K' J2 R2 f- s, G, T) u2 H$ x( ^
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。公仔箱論壇7 W0 f0 b/ x" w8 n$ ?% f
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。& g6 k& p) i0 Y; a" l6 F" S
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！公仔箱論壇8 y$ ^* D1 Y$ X2 ~- V% Y% B8 c
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇# |; ~) f/ l1 Y7 F) u4 |
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
@# X, Y" z0 J5 `5 Z0 q: i# N5.39.217.77做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5.39.217.77; ~! j. ^! A1 o$ m$ ?
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
( \* E9 [$ |4 Q8 {) a, @公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
( h9 _% M& l2 @" X; v$ a5.39.217.77做一件事，會得到愉快的報酬。
, U+ B! ?: I5 \$ o如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
: P4 j! b5 v4 W0 n5 U6 `5.39.217.77應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。. L$ ^0 B1 F* t$ X* W; R- a0 i
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。$ D! o) @ N% W: r9 a% r1 s. P @
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
; }# k3 d4 L: y! j4 }! Z5 } |
發表於 2020-12-16 11:40 AM
| 