本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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: l0 ~0 g! E4 m6 \. s/ [愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
* W0 K" E G* l3 h" }; [# v1 r) L除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。tvb now,tvbnow,bttvb* c8 Z! U6 i/ f2 q, e' u& f3 Z: ^, b
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。# |- E, P5 I3 J8 u
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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% L+ ~8 y+ f$ u* F* P" a; C: O公仔箱論壇圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
) A: M! d+ @% m7 l) j/ \# O公仔箱論壇人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
/ N; x3 z& m1 y. w M公仔箱論壇當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 P+ f0 K5 u; _6 t
多巴胺是人類學習的強化因子。5.39.217.77$ l: p, D) G$ S }# n& l
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇! L5 ]$ L3 i: F
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。0 P& C' o# ~% Q& P( i6 t
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。5.39.217.77 p% j& k9 Y6 c; r1 w! V9 T
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
% D$ j1 m' P: w' e3 Y# Atvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
+ }: U) w1 c( | C: u公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。9 v1 J4 a) ]1 o* Z6 K
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
6 N$ g% `! W! ?$ H) |做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5 Z( r& }$ c. h4 H
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
+ L9 m2 x" C' e5.39.217.77用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 @' ^/ }, u, R# r) D$ A5 Q
做一件事，會得到愉快的報酬。
, m% a, z9 J4 \6 i& m; U. M如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。tvb now,tvbnow,bttvb* S* V& T" Z) ?3 B/ {: b$ C! j
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
. [. W* ^: \8 o我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。! o' t# L8 ?! O6 u* a
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ W: T/ ~- R2 N6 w, F1 Z U; O
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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