本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
" Z' p0 e G3 u$ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: a: C) G6 m8 E# R P: z
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
" g, J8 \$ z1 T# C公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。2 g) }9 W: w; Z
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q, B9 O$ A8 K" ?; r
能讓身體變暖的零食
4 [6 }- [7 p# B+ vtvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
& r% Z; v* ~! F3 V% A uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
4 |$ v5 x* q: O. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {1 z# O, T2 E l/ e% f
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.77* R5 W9 U! O0 ^' s. E0 E! E
熱可可
& x* z5 z# P: z. t7 U特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; e* ` r3 O! L0 W8 {; g& o# X
黑糖糖果) c. e1 O- n$ ~6 P" K7 X7 [$ i
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.77, t2 \. C1 R) e4 P4 R, x o; U
巧克力
) B1 v9 W( b9 u公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。* l. L" q7 ^+ i6 S% X- j6 L( c
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; [6 O/ u; ^9 H" S) G' p
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
& a7 p B1 w5 X$ [/ l1 o- k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！0 q! C- C3 p+ J8 Y, I: C. j
攝取能暖身的食材3 m( ?3 H. K# K3 u* V) c
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
* U" a% q$ ?' e" D9 w. w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
( j# e, }) C% m9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
\( C( ]& B+ Z6 _. W' i: Mtvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。, I. x5 q7 J3 o
| 使體溫下降的公仔箱論壇2 L+ d1 R; U" b" w+ l
陰性食物5.39.217.77, \" x [! o$ I- a, x
| 能溫熱身體的
: M, k( o! b3 i/ k) z1 T1 \公仔箱論壇陽性食物
' O: I& Z5 j2 }0 K8 e: H: Ctvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
, B, U: A, x1 w8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇9 p5 w, m6 _ T0 ^$ a# c C( Y4 r
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包$ z, J# y2 y6 m1 r T' _2 d- Z
| 蔬菜
4 Y4 r$ ^, q% {/ y" v公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）% h+ e7 O- H; J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）公仔箱論壇% J& N7 x6 q1 V Y/ Y
| 水果
D3 e9 j1 e6 L0 x | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
6 P. O# ]: c' Z; C/ \' Q | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
% o/ V' Z+ a8 {公仔箱論壇 | 蛋白質
. q. X$ N5 z$ t+ p- i, B; \- itvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻, @* A" x7 w/ N0 J; o$ w' X
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻+ h8 x- E) y" h
| 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可4 L& F+ Q4 I7 ]
| 調味料
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖; i0 b: b, w/ x8 U/ _% M( h5 C# j
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' o- k4 J+ m# I; q將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
/ K0 S& \8 c. \- o8 I陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
. z8 X% V# i9 p% B陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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