本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ I W6 K/ A8 A0 h7 h
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。& m! @' H4 P) V" I
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。- k6 ^ b. ~6 U
能讓身體變暖的零食
1 }! O& E9 i( S( C3 T黑糖、紅糖公仔箱論壇% I5 x6 l) a0 V, N& b3 J( Z1 V1 H
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇% G7 e# v4 u8 k0 F+ b
西梅乾
5 P: t% s. i% `& c+ a8 M" {* P. p5 r3 q公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
* S- ]" w$ o+ g5 q公仔箱論壇熱可可
}) \1 W) F) b( \+ otvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.77% w+ }4 n/ p% w- Z
黑糖糖果 d- | S+ w$ Q1 W; O G
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。$ s: r5 U. z$ z6 i5 D
巧克力
( Q* L- b5 B4 o4 ^1 u0 T: S( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
2 y( S6 D0 G4 |) g; Ytvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇3 M$ X+ T: f) |8 E
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 R5 C9 P1 K; f- A$ A2 f) h
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
- k3 N& r$ b+ H# N1 Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材7 _% P& U7 k. n$ |% Z2 E8 V$ u) r
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
( p. X) T5 @" X中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。8 ?: F6 }3 _2 N- a6 F& y: S
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
$ K2 u- _$ [* j v5.39.217.77另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
3 H1 _0 S. n3 k; atvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的5.39.217.774 Y J; N# z3 F5 b( S- }2 D
陰性食物5.39.217.771 ~' b8 r/ J5 S
| 能溫熱身體的5.39.217.775 Q, `, W ~" a) p, L
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb5 D! B% K9 K, }9 F, }$ z+ g" ^
| 碳水化合物: r. b, n: p. C4 q i
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb- d0 g2 ?" k3 k; t6 O
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
6 q5 G& k, V% Q | 蔬菜
# S& Z% d0 l6 m [ A* R | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
& N& u7 b0 q, a: {. T$ ]4 x公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
) r7 l2 p& \- l [; O9 q. L* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
, i5 `% S. C+ [3 O* Atvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb/ n" x% V$ A$ j) A# s- q
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
/ [1 H8 `. \: g+ r( i3 S | 蛋白質
' z0 ~; u0 {% ?" i" w- L | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 `* ]: {1 \' C( ^
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb1 `0 K P, c' u4 j8 ]' Q
| 酒、飲品
! U# u; `: o8 u4 R$ `& I | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.77 T! Z0 W4 A' d- O6 x
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
" m5 I" q5 @4 F; o4 B8 y/ G% S公仔箱論壇 | 調味料
( x# j# U. Y% t- B! Z, Otvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖
2 e' X' W z8 n/ f) m% m5.39.217.77 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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( Q& x0 m( M ^3 G8 P) Y3 T公仔箱論壇
/ I% N" H+ N- b8 m* V將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 / M5 y3 d1 f' g2 ^% o! w" z* S
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) Z8 e W2 w6 A# U5 ~
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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