消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 O* w- O+ [# b
* h$ {% I' E) b8 l* L- Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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+ L8 k* U' w* E' }" L2 ktvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77- r- v- W! g: V6 H( Z
F j) F. f% ]5 ` d9 q每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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5 u8 ^# |: c& ~2 L% H) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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l+ D' x1 Y: E0 G. t8 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 r5 N/ A m, l; D% m/ |4 r
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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+ o- k: @' d0 e& O8 j. _3 f; h& q公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。8 Z+ G7 {# n. ?" K4 s
9 I0 `2 j4 E) H/ K# [5.39.217.77◆ 關於肩膀的另一項誤解5.39.217.77" b' P/ C# d' r6 a
7 }9 L: v' S, K2 J3 C( j駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb% u% s H3 A% O4 h0 M
8 |. i2 A m' c0 r ]8 X2 x& ~5.39.217.77坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法; z2 n' E( m- a. z4 [; ]* N% Z
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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* r3 G1 W. B$ ^4 F: o1 o# ~" E# A運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb! ?) B; u, n" h. L, \
/ E; c; l3 F8 k" A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z; _0 ^0 K: \% t' o# n; stvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉
2 w$ W) [! f1 q( x2 t公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
* |2 o2 Y+ k- ^8 s# M! @5.39.217.77「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb* U8 D5 a5 ?" e3 ~1 X/ A$ C7 B
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步驟：tvb now,tvbnow,bttvb7 J( d( z u: P; k/ \, C( d! Z
9 B. }" u5 J7 Q" W 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B: e! k4 ?$ ?* W9 x
公仔箱論壇1 _+ }9 t; {+ L+ l5 D( G% z
$ k b" V) ]( F, ~3 b公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展5.39.217.77+ `3 S9 l* H9 q1 _$ U" D
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: Q+ p( `) F6 }; g) R/ A- w9 v- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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