消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇( K. r( V6 u6 t
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.77# W! e) s' B$ ^
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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7 {" n' t2 c1 b3 ]5 E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 L8 i3 m) c+ l& c( M* |& C/ V
9 j6 q' Q8 P) B8 [4 }0 u& A每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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- Q& ~+ h) O' D ~6 X: B公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 Z$ _: W, }' V
7 T y0 C0 D( v5 ^: Btvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇* g4 B9 q& n# B9 ^
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# N# C1 O& {( h) H9 w( @. p1 ?
5 Z4 L: G O1 @/ U) i! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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% i' P U) \& o* T公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb8 O3 A) V* {" ]3 n+ k
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇: y3 T0 \$ M$ p3 t& o
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$ e0 {3 j' v% @公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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& l; |9 O2 i4 ]缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉
" G0 _# E6 ^3 f ? W: E「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 ^0 {& |3 y/ K3 i' _
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」1 `9 f/ \. D' T7 T# E
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( ^3 p& M3 A; t' u, U% w: atvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
0 V1 l/ C0 d3 v- G( f% U3 m stvb now,tvbnow,bttvb更多 f, M# R7 W- N/ `$ Y C' S) Y
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 Q! \4 L* h) t
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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