消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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_" }/ T) v; o' j& U5.39.217.77◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！/ g* d8 O/ m$ \. R5 ?' V) e
0 F. K) g X7 ~: @( etvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.77. M: k" C' @; b+ X( y; f
3 h( K9 E. q, h肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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$ _, B- m+ t' Z: c- A( s8 t# J斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5.39.217.77. @, H6 ^$ {0 P# {+ J
' T' d" ^" ?4 `2 w5 u3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i3 j O# d# b' r" C, b
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇# O* A0 m9 ]/ q
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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# F9 T8 g' `# ?2 x9 D( f0 b公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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! ]: n3 M e: M) D; i6 h. K$ W◆ 關於肩膀的另一項誤解4 f' v. E" J, N, k: s# F8 t
$ y; [+ q& U- U( N& r, V1 E駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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+ U% j" l5 \0 U, ]: K0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法
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' [& V- ]6 Z) }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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8 a" d6 M7 X2 D0 t0 Ftvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉
0 i$ J4 ^2 R; o, U9 O5.39.217.77「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
1 z7 x D( G1 V* v q3 N9 R5.39.217.77「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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5 a: H) I: Z' l5 M$ s步驟：5.39.217.771 T" P; `+ U5 M1 k8 [* y* l( ]
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5 b; D4 ^5 w) ?tvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% L% I m9 @
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- f: m( J9 f* O; I6 k7 O, A公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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