消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 w' @9 w% B" N8 g3 J
8 B. F4 N1 ]1 G' p5.39.217.77◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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2 M2 {4 x7 {8 x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb N, C; s% j& T& e8 ~
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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5 J6 W7 z [5 ^$ R, c9 Z: V7 r斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* N4 G5 H0 b% B% o0 i
5 y" E+ [ W& o% J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& o$ m7 j; r4 ]
當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。: }+ L0 H, X |( E- y% u
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.77' t' ]5 p5 u4 U d5 n; B. G
; ?- J% ~6 V7 O! K0 p! P; k* h0 G5.39.217.77讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 U3 A8 L; Y( b& ?, P
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◆ 關於肩膀的另一項誤解+ B: E+ J8 S* |' E6 R( s
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇1 K- U/ }0 e0 B4 E8 d) g
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。3 r7 K9 g- Z* Z% F0 n$ t! F6 K
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抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇2 Z5 l! t* x! [' K/ I4 F4 i
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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: C6 [1 |3 Z7 P7 q ]0 ~3 z J! Dtvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; s8 V( ^. b# o% [/ Y
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
6 A. V( ^. i9 V9 Z% C5.39.217.77「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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' v. F' Z( T9 S i4 I4 B- [5 M公仔箱論壇步驟：公仔箱論壇- S5 X3 w" \2 e! U5 }* l
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# K x! I, q4 l( e5.39.217.77按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 p. `; ~5 H9 Z
更多tvb now,tvbnow,bttvb9 `( r( j ?- l9 S$ F7 ? n) L4 F
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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