冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
2 H$ j/ D O" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# Y2 }( Q# | q7 ?7 n E d1 t
首烏紅棗茶
2 K* A1 h5 z: \9 f9 t5.39.217.77
T* R- n" o, i# w3 M& U材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。( ]$ B/ H3 @( e* C, q O$ R
; E0 Y1 a7 }$ ytvb now,tvbnow,bttvb作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
. k# ^0 F O9 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ]4 S, W' f6 G o9 _9 ~# S, }
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
2 Q, J4 o; x. P+ W8 g
5 \+ i2 `9 j" i! y6 u" _+ ?) {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 w9 k2 P5 r8 @) J
$ m+ i* d) p: o# _. W冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 [ s' Z# f% j6 D5 }
! A4 }% }3 B F* ]) o) I
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。9 u1 Q" X5 b% | O" q
tvb now,tvbnow,bttvb; c+ h0 G9 g, ^3 b
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴+ A/ b8 K4 q7 j# n) L
, |+ d1 t5 f% d9 a6 s
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
! s# K) K I) a3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O* i- R F1 J) H# L- E
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
% K5 m, N* I, s: H! J3 l: b9 O& utvb now,tvbnow,bttvb) a2 Q( d' A( ^$ }: G# y( |9 ]
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 