冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。公仔箱論壇( `9 y- u& H: _" C4 q! M
公仔箱論壇. C5 y8 H3 Z0 _ F8 N" x) M; m
首烏紅棗茶8 b: ?$ w% Z( v; Z; S, Y$ L% V; d2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 P) \4 K. D
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
. u5 e% m5 G( K/ btvb now,tvbnow,bttvb
: M9 c* x7 N' P: ^3 o% @$ k作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。公仔箱論壇" V& x1 n. ^* u* @7 R
公仔箱論壇7 Z% t0 N7 V- }- [
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。5.39.217.77* K7 r! ^* _: r ^& D1 a
3 o# p6 H3 q m( ~4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O- t8 ]; d9 v5.39.217.77
/ o3 R+ _$ [3 T1 t: w& k公仔箱論壇冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
3 E# s$ C8 r/ H; c% H7 b/ C6 s公仔箱論壇
4 B1 \+ _0 }/ `9 s- p公仔箱論壇台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。5.39.217.77- c. n* h7 ^6 m
$ N% D7 T' V$ n# V5 ?& Y平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴公仔箱論壇8 ]8 X2 D% C4 K, Z+ N5 O) {! k
5.39.217.773 [, j' j3 e7 t6 H
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
9 @5 m) G3 I1 W8 G" F, H, l N. ~# L/ P1 ~: L! c+ b3 j
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。5.39.217.77. K1 c: s2 {$ t, p" I) E4 b# W7 ~
; Y# v0 u! F$ F. d& l# t; G
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 