冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。公仔箱論壇% X9 D5 j% Q' {8 a d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 U) G# n0 i; L/ w
首烏紅棗茶
' b/ H7 E8 G0 @( r2 r( o" ktvb now,tvbnow,bttvb
4 H3 o, _3 |+ T# [- b7 i- H材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
% X0 r' C Z& \1 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* p4 N1 a$ T% y; X3 [/ }; O% S
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
2 d" ~: K' ?' ~4 @3 |2 N& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- C9 m3 R- A
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。7 P) \. w+ _" L- q; h7 z
$ Q# d& q! b9 N4 Q1 ]
# c2 c0 o# K- J$ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ C3 X0 ^' G6 k
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
5 O" F; j4 n" Y( ]5 [tvb now,tvbnow,bttvb
# {9 Y3 [" b7 Q2 o5 b' V5.39.217.77台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。# X% x- c2 g) g: \4 \$ H6 X
' Y: F$ w# G: u+ H. U* W平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
5 f& g j! ]( H5 _- d% \. t4 d
2 t- \7 w( N' w& }! Y公仔箱論壇太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 E Y: |) Y8 t* ]! t- J& r
5.39.217.774 [/ X" W. k% I; V7 }/ y3 W( A
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
2 C& g' e8 |7 D& j! ~ l" G- c
: P1 y" G; k& o8 r y3 d郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 