本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y( _. w7 ?% }8 z5 U, L, g
$ D. o+ v; J) G+ z$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。+ A& @0 p6 b: `3 U" x
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。公仔箱論壇1 H. _) N2 `0 U Q4 U+ i
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。公仔箱論壇* H2 ~8 r( }1 v: Q* M( h- l( F
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
7 n$ E7 F9 M: n; X" j) I) r- j6 z公仔箱論壇【步驟一】
3 B% s9 V- h2 i0 a, Ptvb now,tvbnow,bttvb呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。2 ]% J9 U) X2 v/ `0 f' g
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1 k* U4 U/ T. h* k123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。, P$ H3 L1 w/ D5 D, c' ^7 n! `1 Y( r
【步驟二】公仔箱論壇 {* l& R; G+ p; d+ J( D! G& B: Z( c
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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& t. Q( }/ u* B5 G7 ]7 i8 w5 y公仔箱論壇123【步驟三】tvb now,tvbnow,bttvb. L, Z$ M4 K4 r" V8 U4 I; i
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 0 H9 c7 B( L, b5 _) ~
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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