終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
& Y0 k( B6 l: B; c2 Z: R8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% B/ ^7 K, I& V" t+ N* X; ~5 Ctvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。5.39.217.77/ h2 ^9 O* ~# Q6 u% S- m& S7 v! ?
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。! B, j8 G/ i7 m! q
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。公仔箱論壇' B+ H' t) ] u
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇. n3 l7 c6 r6 S* R1 c: ? I8 |
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。5.39.217.775 x0 h1 p- o! V8 W3 e. n
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。% M* }& G- o& U6 `. ? b* ]5 A
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5.39.217.775 J' g- F( r, V8 z" p' |0 A
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
9 i E3 G6 l( O) d消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb3 w( g- W# u/ q2 ?6 k: Z# Y
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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