終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77: e5 V* b4 K4 p
tvb now,tvbnow,bttvb; F A% r5 O5 B2 `
5.39.217.779 d$ g$ I" a, x _% s( r3 b
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
* g5 O8 m& C& _3 i2 H4 H7 K( G/ A. Q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。/ n1 w7 k% D3 [: Y" K$ Y& r8 p
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
/ r; i6 D8 k+ \3 w5 ^類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
: \' k* a2 e8 ~+ t+ N0 |% R6 ^7 t改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
+ C, i" Z1 _2 i2 q! q! Y' s公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。2 G" }# l3 M9 v
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
" {: I L0 M& V8 x* { z改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
8 ~5 D6 W$ L R$ F+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。, T0 y) p2 I# W+ @
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
0 H& \2 E+ X8 }1 v9 X" Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 w: R; Y2 |0 s6 Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 