近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
" p; [8 A: g2 d* {8 V2 {- e. M5.39.217.77
4 }# l3 ^# ^- [3 \關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。公仔箱論壇: ?3 A4 W; d o" @
, v5 J; h+ a% f8 J' P9 {5.39.217.77地中海飲食源自於1940至1950年代公仔箱論壇, L' y2 Y) q6 K5 _& I3 b, ^( j- o, f/ |
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i/ D- K0 {8 \. _
5.39.217.77/ O; A1 j* g: x: _7 L" I' s$ n
地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。 X7 D" g5 ^8 Y8 F' _* s# k
1. 預防糖尿病1 q0 d4 R& ?4 v3 `
2. 預防心血管疾病
/ z8 F) n* r- C: Z, S. O3. 改善腦部功能; |0 ?" j: [4 S; `% W
4. 預防類風濕性關節炎
$ ^) i. a1 w# a# J1 V7 v0 o, A5. 體重管理
# _0 X% L# x9 G/ g公仔箱論壇6. 維持腎臟健康
; M O& A+ Q: s* ^2 k+ N3 R5.39.217.777. 改善憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb" _9 N' p7 x* q1 J6 b
8. 減少某些癌症風險9 D- h6 P3 o* u; m. _: X% `' J
9. 保護眼睛健康
/ M& F% ?% n7 e0 n* r( n6 D* V公仔箱論壇10. 改善生育能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# L+ O4 o L: B3 C) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ g' z$ N( D# N7 W; Q
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。7 R( m+ J( N( G' a4 F" I. c
* c0 |/ W- r! I. @公仔箱論壇地中海飲食金字塔
: v6 ~% z1 k/ _更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y% `( o7 s! }7 M" Y/ i
5.39.217.77 e3 U5 K5 x) I3 q4 I
 ; r+ ]1 r7 T" C7 L" n
Eatology是度身定制營養膳食的專家
- I! ?- t; E J) @; }" }更多7 Y: }. l1 c; A `, N! r
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \/ t4 W3 n' a* f" ^. \/ C
$ d- |: e; |$ y9 y$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。5.39.217.775 m$ h" ^0 V( E X. @+ t
 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 