近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。公仔箱論壇# w" b% w) H& m4 X. |) p. s1 G
8 j( p T& Z( m2 ?4 f' v% ?# R關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。5.39.217.77) \% y& C+ \. [6 u4 G) {
# m) h2 [6 A1 E- z G7 {- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食源自於1940至1950年代
. L% g# y( y# U' ]9 }5.39.217.77更多公仔箱論壇$ E$ f4 _1 F4 \# s0 J
1 p; v- F% n: g4 i( A- n3 ?( l: F
地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。
* p% Z, u* v- Q8 Y8 k1. 預防糖尿病
8 E3 a" S; T P( W4 P) h# s! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 預防心血管疾病公仔箱論壇( o9 M! S% h5 m( t u8 L. U V1 V
3. 改善腦部功能
( y j1 m/ b7 o; w9 S5 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 預防類風濕性關節炎
* s3 f+ G9 M, j1 ctvb now,tvbnow,bttvb5. 體重管理
6 ~; J8 _( V; M2 Y6. 維持腎臟健康
, x3 U& Y' K" E8 N+ Ytvb now,tvbnow,bttvb7. 改善憂鬱症
% j( K" q2 a& N0 x2 u' k! a公仔箱論壇8. 減少某些癌症風險公仔箱論壇3 v% u8 \8 x6 _5 F* s& ^, a* X2 \
9. 保護眼睛健康" u. h! ]7 z/ ^
10. 改善生育能力tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 }$ }% t# Z: \/ X0 B7 r
5.39.217.776 Z) |' ?8 [5 K1 _$ c" F w
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。
) L( A0 B. u3 z+ d v9 n ; c$ P5 I& J0 Y. [3 `- E
地中海飲食金字塔9 F4 w, K7 c8 r4 L2 X6 X! L
更多
! s% d2 u. n- r% \7 u, c S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |1 e; L+ Q2 q( Z/ m) Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77) g( \* R+ _2 H1 @( S0 ~
Eatology是度身定制營養膳食的專家tvb now,tvbnow,bttvb$ b& h0 ~! x- a9 a+ d
更多# f- a) | T6 z f C' I
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) a/ T( L: O% V! @( S1 W
+ f1 x' X" e( a; Q3 L
每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。
, H! d# _ @" f7 h. E3 H3 |公仔箱論壇 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 