一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇' {: L( |( ?/ I9 t5 x- ?
]: ]+ P* S F; z% l就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.77* B. _0 a5 o( R1 q4 N/ ~
 １～３天，２０～４０毫升；
( E1 I- T$ Z# H6 Z, [. xtvb now,tvbnow,bttvb４～７天，６０～１００毫升；
1 I; m0 ], \! G7 U+ T3 T２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% b5 a, y; Q3 p
１～３歲，１１０～3５５毫升；; k; C ^; `( Y1 w
４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.774 ~2 K# ^7 U/ q( R7 e3 d
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77( Q: }, m2 c! v& J. l
１０～１４歲，90０～1000毫升。9 O( G% N$ y9 [8 Q1 r r
" G0 l3 V4 W6 \8 [# h* W! L- xtvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。' ]' G/ n6 ]* p T; y2 X% D9 n
1、邊吃飯邊飲水不可取- y% C6 O' a% x; ^
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
! P! a6 S/ I4 r) q! Y; r0 ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
3 V8 K6 ?/ T& U8 }' H1 H0 [7 J 2、避免在飯前飲水
1 z4 m" Q2 q. e; o+ ]5.39.217.77避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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% X3 i& O3 [! b7 m% z' H 3、不能用飲料代替孩子喝水
4 o y) w. H+ l% N& O9 B6 M& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
/ t$ z. v/ }- L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb& r; t. W. @2 ~) H- @- I
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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, b1 L& a" s% F w5 D. J5、不要讓孩子在睡覺前喝水
B: S I, w" P* c8 y, o v, ~$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇' C8 v7 X* m* K, `; B ]9 _
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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