奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
3 c! w' ?* O2 a9 Y" K& B4 _5.39.217.77當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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$ B) c! f) V- ]3 F. c1 l, k不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb& v. P7 }3 v- u; O
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，, m. s6 M! N( p6 k4 s$ }( C
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
( T& Q* D# b* y* i5 i2 q5 b9 u 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡 ]3 E3 f }, V: p9 f5 ~$ A7 u8 [1 X
服用抗氧化劑可逆轉& E8 }/ k" k( y
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 B& e( H+ u+ I
6 z% H v0 B' F# k1 M5.39.217.77但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ o+ s. C/ k& o) [ E1 M( _
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
. Y% ` G5 u4 g& G. c" r這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
* N/ B* ]& e4 s3 R公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣3 j7 P6 T0 {5 P+ F s
失去理智，甚至忘了打人5.39.217.777 Z. ]9 a Y# |$ R5 u
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？5.39.217.77' G( I4 i+ \* J) k0 t! }
這就要說起氧化應激了。; G9 J: `! C' S0 z
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.771 C8 p8 D/ e3 R5 P, U) p8 R3 N
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
* G7 J R4 ^ y5 s3 P; |那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？5.39.217.770 p, @" k% B) g" u0 J2 M
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
6 D4 U. H. {. O- N+ T$ @* B& R5.39.217.77抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。9 r: J N. O) \" @/ q
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。* E- U( u( L, Q0 J' _
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。6 t& |7 k; K: `
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短: H9 q/ ?2 U9 y, b
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇4 u& w) e4 K* B$ L) M& n
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。5.39.217.77& B) F$ ~0 X# ~: h5 k% Z! H2 W8 X; Q
 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇& [! \+ c4 s. z, L& X
活性氧會導致大分子損傷。$ t a$ b ?% o( o
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 v; V' [5 \4 K/ F' k而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
7 ?# P9 p" A# ^ ~: V; P研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
7 M$ D% O3 a! R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。5.39.217.77 \# Z) a* V+ ?
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
5 B+ l1 G. L9 b' @ t, [研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
) e9 }# @; [8 y% l( N6 f' p公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
9 s( d, U4 u) S7 o$ N! d公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 Z' g. b/ l% j
* m* ?# t x8 |$ d6 P& f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓) @# P/ r x) R$ S
 不是廣告，真的不是廣告$ Z5 b2 F( Q- x
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）) i) i# |. H9 j& W& T
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u8 ]/ ?4 e, @+ V
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
# `/ e) R# g% O3 @2 W+ T- t" B5.39.217.77實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
- k9 F( ?) u$ s% a1 a' `好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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