奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
) B5 U" w; e1 W! w4 Z當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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2 q2 B1 P R S5 _( t& s6 S5 g$ D6 k5.39.217.77不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ T$ ?' U) l
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5.39.217.777 A( e" d0 D8 F! t9 U& e2 o
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb B: f& {$ v7 T+ V! L* i
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
+ g2 r5 r9 k/ }% Q' O公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.777 h; J6 j: R: Q# ]
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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% r2 S. Y5 |, U. B5.39.217.77但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？5.39.217.77; |2 l/ h! }8 z6 k4 d, e
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; Q. U( K1 k# F
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: Y# h1 r. t: T% t
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
) M/ G$ w6 u R7 J% T) F& ~失去理智，甚至忘了打人
T' G6 L. l- w5.39.217.77另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
5 o% p& ~$ z' v+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。
! V) I. x; x; H0 o; Y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
9 J, P1 g0 h( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f& u. g) ]$ r0 J$ j1 Z公仔箱論壇活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。2 Y; b- Z8 k' o
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
" E% o6 c9 | V# _+ W2 j這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。1 [3 J, E* }3 ^, B) c
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。7 I9 M6 \) P3 o! z, e
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
( `0 i4 J# x* J9 \2 z" u從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。2 H# v# a" t. D
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.771 L, e" w; A8 J# _% F s k
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
" O+ S- H2 p$ F4 h( }) m6 a更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: w! l% v6 D$ }, ~; Y3 m9 z 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* R9 _; Q( l+ o" E/ _: B
活性氧會導致大分子損傷。3 ~% y! _$ K+ r$ c8 ^
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。+ l5 T- w. G! V
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
% U& a z8 V/ J2 }1 H1 [8 f9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + M( a! j8 C6 E2 m6 o. G
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
1 J8 V7 f/ K5 _ y S' a2 S1 {9 U5.39.217.77研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
) q2 c: E/ y) Y) j! d2 }; Y在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 T+ ?: Z& u* l0 R) U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
' _0 ~4 r3 L, ?5 W研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 I0 ~2 r4 D+ K# R( ~
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 r& C1 Q, k
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇 {' K: t5 [, k
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
- C+ N& c9 i% J6 A! ~! htvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
( P" v+ _* i; T5 p2 y8 x" G公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）5.39.217.77+ d# n( e4 ^/ X! |9 G; B
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R, Y" h( `( ~; S: Y
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
" ^% F1 c0 q2 U Vtvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
! \! _3 \& B) f+ ktvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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