奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
) ~" R" m' e& n$ f, ]9 N當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。公仔箱論壇" e: y* Y! Z2 K
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ F5 b! E, W$ {" ]! K( U# e4 S0 g' c
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 l/ ` p3 C8 ^
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利9 K6 O# F# H ]( z8 f1 B9 I
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
& X" B: J3 \" h6 U服用抗氧化劑可逆轉
; |9 L9 ^( K* w% K) J+ f3 g公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
1 s( N9 a3 ~. v/ y$ U2 p% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C3 D. x+ }3 \# r. Dtvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
% h9 r. G# ]& S5 i2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
' m9 S$ a% G' l( h公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
* w: S+ |3 v$ L, n' n3 d4 d0 O5 Otvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
! z9 c) W8 h6 }& Q失去理智，甚至忘了打人
# ^4 D9 R+ K2 g* M3 l' Y另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
! V; F3 |6 N0 p: D公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb% N# P8 g$ h' C" M7 z- b$ z
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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7 G% Q2 o# }, o活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。' l3 F+ P& B% W% R+ k
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？- |2 W) _9 n+ |, I; I
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
8 f# p1 [: u( Y! _% E: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。8 I8 E: O% H$ S8 a1 t7 S
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。+ \- P6 s' y# R- i9 e' o, f
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。# P+ ]; }) }5 K9 J5 e
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短tvb now,tvbnow,bttvb9 @( C( N& R) c2 D1 u
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
X2 }: I6 o+ @% c! g( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
( S" _/ |1 t$ ^9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇1 c7 t5 W$ R n W: Y8 a: X( |/ P
活性氧會導致大分子損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 S. D9 g `# {. w
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
6 K0 s" x( o- l( H1 w5 [: M5.39.217.77而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。' F& n& s" Q8 n8 `* x
6 F5 p" W' ?9 w9 b6 X0 p" ~可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
7 E5 j# g# P8 \# stvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。5 [# t4 X% C3 w' E
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb) I: l' V a! C) N; w0 Y
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？5.39.217.77/ N2 h; O: F. {0 S! Q, r8 s7 a
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
3 h" Z! v$ i- }: c D; \) Ntvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
% @; n( S1 p6 [, R0 o! B/ P公仔箱論壇 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇5 _& T! b2 g% q0 g# [7 d
' V- n, n9 g) [; D" l+ i/ q5.39.217.77哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
& S# _/ J/ U; J- g/ ?' v 不是廣告，真的不是廣告
* V' i0 k) S- Wtvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
" z2 ^3 F' _: r1 j3 T9 u這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
# U5 ]. ^+ t v% c3 M: z' C% D( ~tvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。5.39.217.776 g+ L) b7 C; e' ]& K" O
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
2 ~4 C8 T7 _) d: s/ W公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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