我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
* t; w7 S- e. d3 c2 T9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u, }/ _( @# U# B
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。1 f# {4 O3 s! m. |% F0 I% A% f F% K
 泡腳最佳時長
$ F& K, w3 ` f7 ?0 B泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
" G" B h l5 }% Z0 M. x5.39.217.77泡腳最佳水溫
\" `( y/ h9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
; }; v5 V" l- G& N( J1 Y( E u: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點泡腳最養腎
. {" \! c* Y) _( D7 n- o) n1 x公仔箱論壇專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
4 V$ {3 B$ O$ G" G% }) d7 _6 j" \早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 K& h, R) b5 q+ e. ]
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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! m, ]9 j$ U$ j* c0 Y! ?' a公仔箱論壇泡腳的禁忌公仔箱論壇5 O1 S0 e, a) r; M% H: ]/ e K, s
太飽太餓時都不宜泡腳
. `0 Y% D( x# s( o2 _tvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
) j( i) ?7 `" |2 Q& s( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
* u! q3 N; p3 G$ k& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。$ p! j5 A- j4 ]* e' ^
糖尿病患者千萬留意水溫1 \8 Q, h- {8 |# B6 d. w% s w! Z
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
$ x4 {/ I' Z; w0 @& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染9 Z% w( [, f- q
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
1 B; d. z- J- y老年人泡腳不宜過久2 y6 i/ T2 L7 U5 y( ~8 B: k# D, t; k
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。, B* v: R* y& D- A. B
3種泡腳方比吃藥管用5.39.217.77) o, m* F. F1 L( w% f+ Q
( |( f2 r% g- Q. A) c白醋泡腳 促進血液循環5.39.217.778 F" E# C& Z( A, a: D* q
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: S5 d- N8 y$ d, L
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' r N9 z# l% h
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb" v" p$ `, a& T
檸檬泡腳 促進新陳代謝
: M6 @/ D7 B" A5 W1 c( [" l- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
1 d3 S2 Q3 S, W' V% otvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。公仔箱論壇4 A# u5 _- ^1 @8 C
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb6 |5 A2 a% u2 B0 O. ?1 \& I
生薑泡腳 溫經散寒
! \# j0 A1 B8 M5.39.217.77生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。5.39.217.771 i- N2 e( {9 m' d
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
- Y3 N+ l* Z8 F" j+ z* | I$ D# ttvb now,tvbnow,bttvb防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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