我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。1 U! i1 C$ I1 ?- p
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
& c! o, V: N1 @" `* f公仔箱論壇 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb" R& }# [1 U7 ^0 _
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
+ {/ T: `9 i# E5 L. I3 p5.39.217.77泡腳最佳水溫
. q, G0 \' J" i1 Z公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B; ]$ ^" X1 U5 @' o
晚上9點泡腳最養腎5.39.217.77( {2 ?. [- E+ r1 a; \ p" T
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5.39.217.773 G; u0 t: d5 c
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇$ ^) A0 E1 @- p% r- d
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。7 f8 h7 t7 ?8 k
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泡腳的禁忌
" b* h, `7 f$ G$ Z1 T5.39.217.77太飽太餓時都不宜泡腳5.39.217.77* H/ h- I. |2 [1 S
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
. V3 @7 j5 K2 r% D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
% {; E. L0 | m7 q公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。5.39.217.77- X+ Y( N' I* m2 W
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇+ t, L- G0 t7 R% i# @/ h$ t
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
8 c6 E' t% }/ l, K腳氣患者要小心感染5.39.217.779 x: S4 ^% [1 a5 o4 g) j, \5 t2 H
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。! B! \( j8 u8 k# K5 K' v
老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 c7 E' u' Q+ C
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇1 O/ t8 }3 W- w h
3種泡腳方比吃藥管用
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- c7 |- N; K) h& ?! Z+ U" H5.39.217.77白醋泡腳 促進血液循環
5 P; g1 B5 t! Q1 O+ ]白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
4 Z6 i. w0 ~9 b0 P. j促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. r2 A3 w6 [' ~6 L
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
* N) ~$ w: M" s% u# s3 d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝5 f) [6 }/ Q' b9 \
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
! E, @+ F% V+ h- l$ r, a, f p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。& {7 ^4 l% A, C( i
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。公仔箱論壇' v, g* t. H- u7 w- g0 w0 P
生薑泡腳 溫經散寒! W, H" m# j* _) d* }8 O
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( V8 a2 H- U& s
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
8 R5 M: _5 |2 \% l' Y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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