夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
$ H- Y0 }& t+ D) U. D+ btvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
- ^- X- U2 a7 k( A7 D' A公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
" _' e* |- W& ]. V過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 B" o5 V. B5 I: X: Q
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.77* U/ ~8 b1 F# \$ m2 y8 ]
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。: K! r) y% J; Q4 m. N
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇0 G }- h- F$ @2 }, X5 G' }
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這些方法助你增進食慾
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/ E0 A6 P( Y$ b% C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
! x- [; q, n2 n5.39.217.77可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。3 P0 O' X$ n* p
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& t. P; L3 L: R( h2 X! a4 q+ n3 w5.39.217.77嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。5.39.217.77- e |0 a# v4 p( P/ L
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
3 m! N( L! l) _; {" V適當運動
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) Z0 E( L5 Q: C9 J) ?公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇7 }* @5 h; F0 y; n" u) b6 e1 I7 A
 生活規律2 y7 N1 H2 \$ F# h! K4 @4 d0 v: T A
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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