夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
* o Z I+ k; }; B1 Z) vtvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因5.39.217.774 m- Q* n4 p8 p' O
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
; E6 e# h! Y- `: b- x% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
' E2 _9 q+ D; r' G B) m$ ?公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- D1 _$ E- X6 X& ^% m8 c
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
' b& h, I* S; O# n( P; V6 N9 x公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾+ p: s7 Z/ @& A. B6 L- R
 飲食調理4 A3 b- K8 X& f8 }
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5.39.217.778 U0 I8 q7 H# T, M j
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
2 t% {6 S6 a7 z; _) N0 u選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
* |0 \$ v3 N" A$ g5 s# X$ N公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。8 [' _# ~5 @- l! N. i) k' B
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.77" Q! B; m5 ?2 x
適當運動5.39.217.77, Q* O9 z& V p) {6 r
; r9 v" o' v6 L公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
" N' z g" d& a7 K5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
4 S5 w+ D! k4 o7 G7 q3 \) |不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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