夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvb now,tvbnow,bttvb, t4 U8 v U5 J' }" U6 d8 R4 {
. o V3 w! @' R/ K* U0 H2 G公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
9 X ^& c7 _& ]公仔箱論壇 夏天胃口差的原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 C2 v3 A4 X" U* _6 g: S
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
* v# {+ o- ^0 D y5 p9 L5.39.217.77過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇2 m1 n' c/ o- e. ?- T, U- I
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
/ n3 G+ O. {$ Q! f- j% ]5.39.217.77夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.770 `2 ?9 X5 Y7 s% `- d) _/ w0 P
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 a: A8 H" Y( o! Z
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這些方法助你增進食慾
$ H1 M+ y: u: m. E) y" l. h k5.39.217.77 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 v3 z! U) C$ d1 S- J
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb# w0 p( r0 C- j! R4 V' R; I9 w* v" i
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb, B( A- d, j9 V2 X: c9 Y K
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。+ d- ~- g- i0 E! c( c/ h2 | J w
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。" f# F r9 M# [( r5 s/ B7 {
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。8 k6 S( v5 H- ?; ]
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* ]8 M- C$ Y3 L
 生活規律
1 q5 S6 [- h0 w8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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