夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇, p; z. e V$ \& T! n7 ~( K1 U
) y. c3 O8 p- G% O c究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
* }( o# v9 }% }: q, A, A+ S 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb) T1 @2 S4 F# b: B
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
9 o) y9 x0 n4 C: Mtvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。5.39.217.77$ u k. v7 J3 P* O# y0 M8 D, W2 E
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
: V% N! B: y8 M+ ?5 P8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
% D+ G. }" c( C1 {$ H# \公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
- H# l V% V; ^; p. V6 J; H9 |8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `; _. S; D( K: a! M y, ]5.39.217.77這些方法助你增進食慾5 {6 `1 S' Y5 R4 Q! w
 飲食調理
s. I `2 {' V& c: J食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- ?" L4 p I& P! p% @
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。/ U: n3 K; t& ^. l& T1 F
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
7 p2 v( O3 H- r# }* g' r% M嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
2 V; d0 h& U7 u少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
& E. |5 T( K: o' Ttvb now,tvbnow,bttvb適當運動
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3 v4 g$ |& m3 r; n$ N z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
5 r* Y1 q' W. v8 C/ E: J: R9 Z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
- c7 `- |3 `- |# F公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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