測試0 c' N3 d" ?' q N6 K
1.情緒壓抑，過於較真；
; L/ @0 h( i1 R& F公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.77" ^0 q6 f2 p2 g; {( B7 ]6 H
5.39.217.77: `& ]7 |1 g! \
3.不願運動；
2 s/ k7 K$ x7 m) m! s1 ^, y9 Y% J4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；. g& o9 a" ^# [' v/ Q% m
5.爬樓梯時胸痛；
8 ~' t. O' y% e: ?" D* }公仔箱論壇6.手腳發涼；5.39.217.77$ ?, U# i( b! Z5 z# ]1 U6 ^
7.有麻木感；
5 l; Q t1 _+ x' N7 W+ g2 r4 s8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
8 C) L5 M' C5 ^/ [5.39.217.779.血壓升高；5.39.217.77, v3 p, F" i! e: T) V( J# `3 {
10.膽固醇或血糖升高；
- z; [$ m5 E: I公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb3 k }* K# s" q; a
結果對照公仔箱論壇( S6 U: Z+ O; q" S8 Q A7 q
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
( R7 E5 l* t3 D) L) |" x1 I有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 ]0 J; n( J# z8 t& j- @; n5.39.217.77有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇: a2 S' T2 j/ w% x# W% E
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb; W! c) m, h) ]+ C1 F
如何養血管？
. b: J; Q! f2 q6 M# o$ n0 T KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
1 T1 e/ n! ]' Z, m; N3 _+ N山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
1 k) I8 Z$ q3 d$ R6 t5 D; |tvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y* f/ |' p5 H4 s% B7 H9 g
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。5.39.217.77# z* c3 L" _" E: L/ V
公仔箱論壇: F/ G7 K5 n- O1 K4 B( P% A* J* I
 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 A- s- X. U
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3 W8 X7 P4 Z' b( I8 Y公仔箱論壇4.補充葉酸
( u0 N& S0 q2 ~% l# J. [對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
) F1 [9 @( z( {: _# Z' @) B5.39.217.77 5.多攝入天然抗凝與降脂食物$ j4 w3 H' {; X
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
4 H" e0 z; r' L- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 @: B2 t0 ]0 M
6.喝綠茶品紅酒
' Y8 E6 F" @, }1 q- _. W公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
( h, {1 T3 [1 ^ 7.飯前運動，幫血管駐齡4 }# b0 b1 P Q* l
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7 v7 n0 i, n* O* S9 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做
& G- n& {$ w. p& ]5 y; a# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 