測試
$ ^4 N( u0 x; U \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
; b! B6 `& _2 E4 p1 L# j3 L4 {tvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；6 p6 \+ n) ?* `: |6 t- G0 K* e* s d
. x& q6 Q& n" f0 F8 k) J' H4 e8 z公仔箱論壇3.不願運動；
# R% r6 r6 v# W' q公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 Z9 i3 q9 d7 _! }
5.爬樓梯時胸痛；
W7 R, D4 J* w! p公仔箱論壇6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb: A1 ]3 u7 L; ^& z$ D& Y
7.有麻木感；% c! N; U( R' J. c1 _
8.忘性大，經常丟三落四；
0 v0 ]+ P; p3 E. @5 R: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
?& \+ F& O2 p( P* M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；8 z/ \3 L- \1 V- h$ r& o( h2 A/ h. y/ r" I
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb& ^6 Y5 p; a+ C- a& |1 T" p: z
結果對照
+ I3 @8 y/ Y8 r* E+ ]: G9 z P1 ztvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；6 J+ p, I3 g2 B0 q( F# b
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- k+ y" r/ c/ u7 p有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb6 u. F! i1 k6 G/ `" e# X2 j. P
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
( T7 a# ]" j6 a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
& O+ K: G# N6 `0 u8 i公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」0 H. L& V9 I9 X6 q M% k# E
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb$ f c* A q. i3 {
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb1 [$ c6 D0 j- f
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 Y7 K* e; I2 d
' K2 a3 O) ~6 E 3.富含精氨酸的食物
& b0 Y& r P+ l; j3 t% L; ?5.39.217.77例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* K& Z. W9 q1 H# @ ~3 H d4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y& ^4 p4 e9 ] f- Y
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
( u% n9 |8 e2 h" O2 h) v5.39.217.77 5.多攝入天然抗凝與降脂食物; n* `) p# @1 U, r3 I
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。9 t- g/ C* y6 l1 O! J% F& H
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6.喝綠茶品紅酒7 S) w$ O/ n. c1 w7 X/ p
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。" [4 a9 K: ~4 r; Y/ Z5 x
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ [$ }6 i) u4 \! Y# w: p公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇/ E5 b! b, X+ m( R' K% g
8.血管體操每天做/ N/ T8 Y: F& {) c( o5 {* x7 j" t
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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