測試
: S& }9 ] x: f6 L# b f! ttvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；5.39.217.777 h; i# H: i$ }3 a; h) R
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
6 W( }" \; W* l5 _/ d* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 E0 C' {; Y3 r) _# o1 j- |; C( c& z
3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 s0 X: T0 W; L
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
- g7 }0 O+ W# B* l/ ^( J5.39.217.775.爬樓梯時胸痛；
9 m! l# b. |7 m) [# Q( b$ I+ {4 jtvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
& ?6 r/ y1 Z3 P* L( ]4 F/ s公仔箱論壇7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) k. E$ Q: N4 j: b0 w, ^
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.771 E' U4 q* x+ j, r9 ?8 G
9.血壓升高；
$ j3 \$ Z1 Y6 q2 F0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；
# `! x; l& d& {11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
! Q( H) |5 n) jtvb now,tvbnow,bttvb結果對照
+ `# y6 M: h- i有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
) J- g; W( j6 K' _: H6 T- F0 H公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
% N: J( O+ u/ y2 E3 d! T* s公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。+ b3 T6 S: u! U2 Z" T9 q
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。, Y* }+ L7 @& O0 ^
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 y b: v: H
1.吃點血管「清道夫」
, j0 d, N6 c5 O4 \9 ntvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 y `2 z: W1 H# Z# C3 F
2.含魚油多的食品
3 C( F& B; Y) r; [9 h魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。- q- }( w/ C# M( | T
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 3.富含精氨酸的食物5.39.217.77" P! y& T6 ?& w& ~1 F
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
# W4 _3 G) K& f. |$ ]. Z1 f4.補充葉酸
1 ^' m7 j& f) p+ t6 v/ ~2 w& W* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.77, F1 F& ?% i& i, C* I( a1 m
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( o4 K3 |0 ~9 D# y( D& P如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77/ ?6 E/ E5 k: ` ^) D$ v2 I: @
# o. ]7 p; a1 G# S; G, }. Z6.喝綠茶品紅酒
; G/ A- ]! f: g8 g, p+ ?" y- |公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。/ p) X; B5 p* e+ s0 R$ X) t
 7.飯前運動，幫血管駐齡
' S& Z& s- W, M1 _1 \! e& E/ l, B公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77, `& P/ Q5 h( w0 k
8.血管體操每天做
8 T4 }. Z$ _. Q! N9 ltvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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