青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: ~. h! k# _, R公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
i5 e$ e( p# H; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享+ o6 I' J& F' @6 A! v+ Z! P( L8 u8 B
- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 ]7 h: X) {" i4 D. s
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
) ^3 K+ K1 |0 Z9 J# [ - 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb( S+ k! W, ]3 N0 w( j8 G' ?
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' x0 g* y0 c# e$ y! Y
- 與朋友見面交流
- i$ L/ i% Q# n1 H) f5.39.217.77與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
! H, M; o, W( H) t8 I; b. I \tvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 w$ G5 l" q& H1 [8 b R
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
2 u- z6 D* G* |5.39.217.77 - 多與家人相處溝通
1 U% Z2 I% Z" D) }2 ~建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
; ?4 U5 M- @# c1 P+ |% V5.39.217.77- 懷有希望
- a6 c5 g) Z* }; A& m2 |' w+ P5 T保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。5.39.217.77* Y+ G' x( W, ~8 C
- 留意自己
- T: E1 Y6 x- S6 h3 K定期探究和留意你的感受和需要。
4 h5 f3 O E: D# k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己1 K5 B! b9 k8 j0 b7 L
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& G8 P. s% w( ^0 ~: U" ^# N - 設定目標5.39.217.77, _ B. B$ Q2 A) }4 r1 U
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇/ n0 F9 ~- g1 Q q9 }
- 心存感恩
6 ~7 P& N: k" ~ ^0 b1 e當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活# m! i. i* C1 V7 b4 k! J& J: H$ w
- 發掘和培養興趣
6 O. b% c& ~& G/ B! l0 Y3 e5 I% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.778 X2 R- K; ]: t" y2 p- y# r
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! S& y: W3 ]% g1 O$ I$ b; k* [' a
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。& k- e0 V' b6 {( p' Y7 C7 ^
- 享受獨處
) F7 }8 ?$ D8 ?6 G+ b* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 F2 H5 o0 _, Q+ e& i公仔箱論壇 - 進行體能活動
' i6 l* T9 S0 C$ K! ] W3 d2 g, V適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。6 c+ {3 E. w* H( p& `
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇$ A, h# U, v) S
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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