青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, [( L6 t2 z6 x+ T3 Ctvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。* f9 c# A3 A" a
與人分享% \; m5 L5 b# r& d2 v
- 感謝或讚賞他人
) h6 ^! u+ t, F2 W5.39.217.77每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
6 F! D H7 T; E - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 g+ P5 y' g6 N5 \* @- S' y+ H
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
$ p" H% L0 r" I& {: t) S. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 p3 q8 M9 c# j
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
, v, s) Z& n- }" c, `( T; ^/ w5.39.217.77 - 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q. |+ U. m- E0 K3 E
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
$ K% q3 o$ \ @& S$ ]/ `, W5.39.217.77 - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* A- q* g. C8 o, y5 m5 d" F0 ^
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
8 a3 R7 }7 {4 C$ k* B# O; x8 @( K公仔箱論壇- 懷有希望
# F; q+ q. O1 W. a6 T U, j/ u b保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
7 P5 x7 ~0 \9 E4 }6 r: Z( f( A公仔箱論壇 - 留意自己5.39.217.77) X) w2 z! g+ c
定期探究和留意你的感受和需要。7 N6 A/ X, A' w: l& V
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H% E0 R+ V& Y- H( [
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; q( ~, M* Z' V. e ?! U - 設定目標
$ t) w8 }" [ f8 }公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
+ ]9 t% s2 r/ {( Z, Q# A/ \公仔箱論壇 - 心存感恩
. x3 [* U* w1 |( u) n# _5.39.217.77當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活- r- v( O5 N2 o" b9 a. T, Q
- 發掘和培養興趣4 C( n- s5 R1 V! {- X0 ?% M
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.77 G/ N* N, |# f8 `3 A
- 留意身邊事物5.39.217.77- G1 p- I+ X& E% s0 B% \6 X
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
# g7 O/ A M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 m2 K5 d% x6 A9 H' X
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 P; p$ F. a7 L5 V6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動公仔箱論壇5 j# x7 e% K0 E8 b8 V5 e0 E
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
) V9 F! W& V: f [/ M公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
( R' n" ]# \$ d0 u9 c參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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