青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
( ^8 X7 Z V. ~! d% j公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
# y; \! T; J$ e9 W6 l' b2 U公仔箱論壇與人分享3 V! K! B- u T! P: c; y6 B2 e* U* u
- 感謝或讚賞他人
0 |& d6 {" X( g& Btvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
9 r! J- D; y% O. q8 ztvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
8 q+ |% m' i# ^6 o( E善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇7 I# i' ~2 K8 z4 l& o: j* ~* L
- 與朋友見面交流
; o+ H- P8 Y% W4 [與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。. L0 t1 o& C4 Q! B" \
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( m i1 Y& ]3 b
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
4 Z1 b2 U! N1 b- J+ s; E1 V公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
; l/ m N# s4 v1 T/ u建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
* s0 a! V% H+ B/ J v, Z F0 mtvb now,tvbnow,bttvb
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& D0 E! G* Y8 o" d( }8 Z
- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb+ T! V( }5 e- r9 v
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。0 [% |1 v5 O2 C7 ~/ z4 }1 T
- 留意自己
( ]8 A- a* G# |1 _定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇) s) a+ W6 r0 j8 N: I7 L; \. S e9 ]
- 相信自己
! v, M3 f' ~. X3 L4 A. h1 R) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb+ L* j: _, Q$ a. F
- 設定目標
, E* ?1 [& B1 P& \1 `% \5 G5.39.217.77按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
) K7 B3 T7 y9 i- |6 Q& c; ^ - 心存感恩
# D! ^) k( N: t( }5 B- z1 t5.39.217.77當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% v+ ~( W4 U# X/ G7 P
享受生活
: A! ^- ` c4 c1 V7 m5.39.217.77- 發掘和培養興趣5.39.217.77; T1 r+ ~( F+ |
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。- G, I, L# d* s) c9 j8 ^9 N- v
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) v0 k' [: Q+ ]7 x8 r( z
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。% N2 q& c6 [3 h; ]+ E
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 u' { d, U* p6 {! B2 v
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
8 m5 t% Y2 l5 c+ r4 G) M& _+ d; q公仔箱論壇 - 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- k! F5 ?' d' e4 }
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
. K& o L% c0 N$ y3 ]3 K% I k公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能! s" u" o$ ^! z: e7 M0 `+ O
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 