青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。( X: e( O& l" K: c( c
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
1 E( i. ~$ e: o! Y$ G( ]( @公仔箱論壇與人分享
1 m/ p& d+ D6 I8 A- ^4 V9 d- E- Btvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
6 \: k5 G; ^ T9 [5 \每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb! K3 `; U$ Q3 C$ j" M+ w. z- z- ^9 K
- 善待和幫助他人
, a, h( W; S0 t* x5 e) y, U善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
/ d* T" `% Z" b+ ?0 i - 與朋友見面交流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& w2 o: `4 N# ?4 R' K
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
K. _6 R! h U e& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb; J3 N$ s% o% V; R4 |
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& w! g7 v0 Y6 ~1 v8 F - 多與家人相處溝通公仔箱論壇; O E& v! J5 J* H6 |
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 a2 c. P# e* `
正面思維( j1 b( ^5 C O% V* x
- 懷有希望
6 O2 ?. o( K2 J4 n& {( m8 N5.39.217.77保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。5.39.217.778 ^) a0 @, b7 D8 J' T
- 留意自己公仔箱論壇; [; `9 _1 X5 |0 q& [* U8 |# L
定期探究和留意你的感受和需要。
@8 o! L, q% ] j - 相信自己
" [7 Q- s* j# w5 |! s, z+ k把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇# o3 j4 O6 o; r: a' `. e7 m8 S! G7 \
- 設定目標5.39.217.77) w8 c; q+ y( ]& z. [. S
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
) I2 N T" W9 g( otvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
; y# w' [5 S, f( j) h5.39.217.77當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。% w2 d+ |- N% e, L
享受生活
4 F; b8 Z& M$ e, s8 Q8 h) e- 發掘和培養興趣公仔箱論壇( o5 ~8 B1 b' ~8 W6 a; B+ e
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 u4 \/ {, |3 {3 X7 R7 `% } - 留意身邊事物) [2 a! L+ u) @1 L# U2 g; L
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。% f+ r- P4 p- o1 H j1 a
- 享受獨處公仔箱論壇6 T& m4 O% s, S3 K0 H
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77# B$ B& I, T2 }, \
- 進行體能活動5.39.217.778 g, z4 O$ ]" @" T b4 L
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
- \+ J0 A. C/ S - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 K: }. T6 r' a! o
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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