青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.77: c! Y, o6 g- W" `) q1 `
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 D" _2 {' K2 J2 H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享
8 s2 v( V- p4 C+ L. _- 感謝或讚賞他人
3 p& N5 b( j5 j: [8 m; D. h/ n5.39.217.77每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。/ P3 k! }& L6 A% Z" L' o4 B5 w
- 善待和幫助他人
' U! p0 f4 C) x" E% P, R, V, A善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 i0 J: e0 G" |; p: c' m公仔箱論壇 - 與朋友見面交流$ w8 r2 `. P/ }. S, `4 p, } z
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) E3 a! t6 a) u& S; a1 |" G7 @; U- jtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
7 a) R3 W* h, R* u/ \tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。, H y) o1 Y0 s( E- ~ U0 }
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {3 {$ N- }( U) d. X
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
* K# y; B9 I2 j6 m6 X, p+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望3 }' T5 L7 b( o' Z
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
* U d, ]! m) m5 c! |" ~" |4 U - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% w7 O: W& n' f* }# {; g0 @
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 }/ K: w, V$ S0 D
- 相信自己
9 z. k3 y1 ?$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。1 d$ G+ @: B( q+ Q
- 設定目標
8 i3 d1 I1 u5 ~4 g! O公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
) V. k" p6 @# r4 ]# t" u- p8 }5.39.217.77 - 心存感恩
. y. ~& G; g, c! C5 \ t當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。/ W, O; R# D" V; S* F
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- _0 x1 a" |
- 發掘和培養興趣2 d' m% O& j' g/ [" x
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
( e( i: }7 I5 m# stvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物( D: f/ G/ _2 p' ]- V6 ^2 e
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
5 O8 Z) n( C# S, H+ j2 G - 享受獨處
" ~5 W5 D# t3 ~9 ?% H2 B s5.39.217.77短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# a y8 j5 ]' y2 ]8 ptvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 {" N7 r+ i- g% x
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
# b8 v+ [/ ~% f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
6 S9 z4 H8 k& ^8 b' ?參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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