青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。6 {, _( d6 Y4 \4 ]/ o$ f
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& g6 ]7 w4 P5 y1 `( @! r# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享5.39.217.77" M& M: D$ j% q/ s" o6 s
- 感謝或讚賞他人
, N" o+ w# `! s8 W公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
' L% N; J) R, G& X& \3 m% @, |% etvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
& s9 r1 j4 k, w9 M5.39.217.77善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
0 I. g$ Y0 d" P6 c% S; } - 與朋友見面交流7 e6 t$ P0 Q# ^& [
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
6 N/ n u3 C- [! Mtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持
4 L9 x/ V( h3 C3 P5.39.217.77遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
9 Q$ s. e0 v2 w& D. X - 多與家人相處溝通
1 _: p$ C% y8 s7 v6 ?' p) C5.39.217.77建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇1 w9 ` [. @7 t
正面思維
4 V8 e1 x2 G" V% \) Q9 t公仔箱論壇- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 R) E8 d. [, {5 `2 l8 C
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb' o! [0 D$ z, r b% _! v
- 留意自己
/ ~0 U, b2 C( R: _% H6 Q1 d定期探究和留意你的感受和需要。
2 l. C u) ?* X& y" x% i0 A$ c. S5.39.217.77 - 相信自己9 }# B9 y \* o+ h* ]7 f
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.776 Q0 Q* S8 ?. J
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 q0 X2 [7 C7 F. q2 @7 ^, A
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇; g6 s$ U2 u a8 g3 O" ] i
- 心存感恩
2 R8 |- T- J6 F* r3 S; L7 R3 F公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
3 ?" P4 |! b7 Z9 v' X2 Y: L- p! i公仔箱論壇- 發掘和培養興趣
6 @, h( @' C; Dtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb v% `8 h% d' h( z) N
- 留意身邊事物
4 G( F+ U! Z& @" T7 [公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
/ |/ {" ~/ M) `6 m$ }% b. ] - 享受獨處公仔箱論壇9 R( o/ k4 J' K; J7 g
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77+ J9 E, S1 \1 w
- 進行體能活動
; u4 g; ]" Y9 i( ~- _tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; k4 E, Y; u& _" {4 ]
- 參與活動以發揮潛能
" ^) x( K7 @( O: f9 A9 [3 n' N+ q- ]) }參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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