遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
3 `' [, v* ?4 X; M( ~6 Ktvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。, I, e" y8 u. h n5 s& f
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.778 x7 V' X0 y! W: G+ K3 m
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77( W5 r8 E W; S3 _) T, A4 v
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇* z5 O7 |7 p* G
第一步：專業評估
4 L% Q3 e, k$ R: |" \$ ]: G公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ `4 e+ k+ g: Z6 P4 U _) |5.39.217.77第二步：合適治療
3 V1 q: G/ ]! Z6 m5.39.217.77若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb% J) e7 ~9 l' I( R
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb x( K* @: ~( g2 q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.777 M. e: ]/ M! A! i* t$ X( @
藥物治療& @5 y8 ^ q: }- o- r% b M! F5 x' @
醫生會視乎需要處方藥物。
, X& W4 B4 z; R- Z" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行" ?# r2 q2 ~1 ` R
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: x# O1 D* D0 _) v9 c
請避免：, Y- k# H) s( j k6 M
否定對方的感受
' `, @3 V7 Q9 j" U2 @: E D: W2 R2 d9 r' T「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇$ `- |0 i) }: P
輕視對方的經歷
0 N) w! |% k9 E, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 a Z% Z; q0 P5 K H+ G5.39.217.77「唔使唔開心啦。」
. i | X( }/ }2 ^+ [7 o+ W先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb$ E- o3 Q$ f+ r" ]9 d
可嘗試說：公仔箱論壇9 J( e2 ~* {( r; i A3 k
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇" g6 O# r; [4 B6 E7 {/ i" o
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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[4 N0 `- r7 q- |( Z2 s8 h5.39.217.77當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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