遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
( G; x. R# n4 E- e本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。2 w1 _0 r$ z9 p( ~+ d' L1 v9 v+ N
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
( B+ `+ W! ~/ i4 W5 G( N P6 I* e若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇; e% r* R" ~- k( G% Z' D1 ^
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L; q7 Q$ i6 l, `% _- g5 y
第一步：專業評估公仔箱論壇8 K; I1 Z5 q9 m0 V; y) Y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 a% |, _! e4 l8 w第二步：合適治療
( d* b4 x! x# N! y若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
0 R# I4 {) e& [9 p: x5.39.217.77心理治療
# o9 D) y+ U. P" v' F+ ^醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 U# n- Q8 R4 T8 R/ l) ^* ?
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: ^! h+ _! i1 o
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇4 f/ Y& J% z: O3 h" ]. I; y# |" r
第三步：用心聆聽 與之同行 n8 a( a* C% J5 r J
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
1 _& u6 P: T5 B1 O: K4 m& m6 f6 htvb now,tvbnow,bttvb請避免：5 t0 o; q$ M4 T9 D. \
否定對方的感受# [3 O, H+ Q! V; i
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
5 u! Z% L8 p7 j/ g' b' i1 G. q6 w公仔箱論壇輕視對方的經歷
$ t/ F# r9 n: T' y$ v5.39.217.77「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
7 H5 @9 q) l Y2 n( qtvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
, {7 H) n6 v6 R: K ]- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ q; ]" F$ X0 U I @
可嘗試說：
6 a5 N& X3 n. r$ q公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇4 H/ t# e- G" _" _' v
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
% n) f1 T9 N$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y o$ q3 p! R6 X& f( a2 B$ K公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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