遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
_$ E$ W S% L7 u8 g本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。4 ~2 w& [/ t4 h
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
: p& p- s2 d. c% W若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 z$ k- a2 U, Q" ?8 Y若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 o4 _- `/ S" O公仔箱論壇第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- I2 f4 {4 Y* j$ e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.771 N& J% @. U, P3 F; k, p, ?) P* D
第二步：合適治療
! Z* X0 y1 }+ r; a. F: rtvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' v* L" V3 G4 J1 O3 g; k8 i
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb, V% B1 d4 \* ~3 b- e9 S9 V$ U
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。4 v; Q/ j3 W/ H0 J5 o
藥物治療
8 P- f Z* E% x f6 ]: u, i% Z公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ s2 e% o- B
第三步：用心聆聽 與之同行
0 g1 L B. h* r' n) o0 p9 w5 V沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。8 |) A; m: A! D) I% F: q) f. o
請避免：
- V- w- a! ~! V: {- Q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇8 X9 U" Y( ~/ A, q
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.77+ m9 H+ ]$ B0 ^+ { E% a J8 U# a2 Y
輕視對方的經歷
4 _. {; T) R6 W9 u; }! m- J5.39.217.77「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
4 }: M0 ~7 ~: `! T9 H6 S" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」( |# y. U. n& ?8 Q: ]2 v: L
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。, B3 d& M' D# N) ~2 W8 W9 _8 e
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t* Z: r; x% l8 t! k
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
$ E8 J' L# O, {; v& h% }& S4 X「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」- J, @3 O% F( ^# N* c
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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