遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
$ B( Q: K" l$ g4 \6 T5 w5.39.217.77本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。9 N. l/ O$ W* b6 a/ g
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 [( e+ i$ G' H公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 I# b" L1 e0 ~' {5 g* W( o9 h% O* f( j5.39.217.77若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇) i; N5 `# _, c' r' ]" Y
第一步：專業評估
9 [/ E1 [; e" x+ {7 C7 dtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。1 f5 s7 w' x& `( j0 h. D0 K4 o7 i5 M
第二步：合適治療; G( d0 e: ^; g6 s/ ?- t9 b
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
1 n+ |% z6 y7 T8 ]tvb now,tvbnow,bttvb心理治療
/ Z* e. r: }6 s7 ~# j( D8 r' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。6 w, h1 V; A9 ?5 _8 Z
藥物治療
W* w+ n; q6 V3 _: |" E" [5.39.217.77醫生會視乎需要處方藥物。* f( o- q; K2 ^# L/ C2 C+ J& d; M. v
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb# p3 G* T [, J0 a4 J1 U% i
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇- {- m& }' W0 J3 R+ J2 ~+ o
請避免：公仔箱論壇& ^/ l \7 Z) z. i) l0 }$ f' A, `
否定對方的感受
6 f% I# Q- D. u- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: F; r( b. ^3 w7 ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
$ V8 Q; ^9 O7 S7 i「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇. ? N. u( T$ e# _5 z. M% [
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇5 h' ?& ]& c9 M) W# h) f# I
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
% i. j% R* D+ L J/ s Y公仔箱論壇可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' G3 ?5 _0 [& Z' j2 P& B
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.77. b* ]9 e/ q; ?: c4 s6 f( t
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」# r) u1 l1 v' B' z7 r. D
tvb now,tvbnow,bttvb1 i, H! r# Y; u- S) S/ ^) Z$ g
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 