遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
* G- P* w- c1 C% _0 C( e公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
7 Y8 u6 l1 o6 u9 Y; N" I" i5.39.217.77經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 `5 O" y3 s+ S若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ u( g8 K& T1 n4 b* L# ~' d" E% itvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 C* j9 m; I! m4 l: x) N
第一步：專業評估6 e, s6 [4 ?1 i6 L' j% M
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
U f$ g2 _9 _* J9 N1 \; k第二步：合適治療
' }# y4 `! F }- m/ F$ w# Z( M) W5.39.217.77若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。4 k6 x$ t3 i j" b2 i1 h
心理治療
$ P/ H/ k( L# E t$ [9 K1 W, v公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5 A( z( J. i$ G: n9 X
藥物治療
( t/ p6 a! i! Z6 C醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 m' n |& x. c2 z" y L4 I
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 u6 T3 v7 R! R, Q. {% I
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇7 n+ I+ a$ k% p+ |2 p$ S# I7 O
請避免：; [: a9 R, @* t9 O
否定對方的感受
* D {' u M3 [「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb- m: B& `( M4 T/ C
輕視對方的經歷
! ^* u9 w9 ^' K& z' `「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb4 l' `/ O- O" R/ f
「唔使唔開心啦。」& U' \- p0 |, v. [1 \, j- F% c
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.77# O- ?. D A+ T" A9 n9 w
可嘗試說：
; e8 `! v) A# s; c# T5.39.217.77「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
: J' T" }4 y( b% f; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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9 ~8 o; S1 J/ u/ h+ a0 ftvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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