遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。/ ]: R" H7 c1 d$ I5 x# w3 u& u% U
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。8 C6 S# J- K' |6 ~/ T# |; R$ a
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇! S5 M& ~& @1 d) l+ c4 N, j8 G9 t
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 a/ q6 m2 k3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: s% a& z* c/ @; vtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
9 i) T) o) j2 w) m' W公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb- U) P* t- y8 j# \* A: N& ]" B
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb% O. V4 j; V9 X/ J- w
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇% ?/ M" Z; x' [( X
心理治療
- b$ }4 @' [. ^/ a9 V( F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. R8 j: ^5 L" i; g) a公仔箱論壇藥物治療
( o$ j7 w7 ~( Z2 P- F醫生會視乎需要處方藥物。6 a' f. l+ V2 m# `1 T
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb; ^% T0 l O4 J0 X3 ]; |- B/ n9 F
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 I# H% v" ~0 }
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U3 ?* f$ y9 ]) I9 U, @! f
否定對方的感受公仔箱論壇( f! ]5 Q2 r3 i( \
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」& Z0 u; y1 {/ C
輕視對方的經歷公仔箱論壇! B. C' Y0 ~, B& U. d3 O* q8 Z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
, ~+ I" s- l+ g3 c2 x1 H' p% V, ]5.39.217.77「唔使唔開心啦。」
. [- J) R5 Y8 c9 {& O. Q5.39.217.77先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
2 O. i7 |# c( h' u$ j5.39.217.77可嘗試說：! {* A: e1 H4 u) u0 G, J1 l
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.778 ~+ ?. I& R2 g* B8 R/ C2 D. s
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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