每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# U4 W5 K; U, t
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
; N: w3 ~" t. j1 w; |" l% g- d K廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
4 l7 \! V# o I$ m; E" U& D/ Htvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& O* O6 |! R( D+ ]+ d
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 h" k- {" l7 |3 M& i5.39.217.77若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
- K+ I4 I8 X1 Q5 q4 R; m第一步：專業評估2 \# {8 t3 u0 [. o: p
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# ~& i0 r2 i- K- Q第二步：合適治療; E, c4 E1 Y* E) y+ k9 v
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。: U1 {" D, w9 y! {5 |$ P: w
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; d- E; o. p0 L. @1 `7 h
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
2 P5 u7 s$ h: ]5.39.217.77藥物治療5.39.217.77: @- C! I1 X' o L
醫生會視乎需要處方藥物。
$ c9 o: b$ h' I% C" p* E第三步：用心聆聽 與之同行& R# U9 y1 `* p
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
" o6 M7 y# i8 D! e; i, E請避免：
7 D1 D9 ~5 ~/ n' X6 q. _/ V8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.77! J5 J+ P+ Y/ s6 H9 x' ~8 q: e
「你放鬆啲啦！」
4 Y) P' d7 V9 @6 W5.39.217.77嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
0 c+ q. R# X; S2 i* Z, {" g0 ?tvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
, A A. J) a8 Q- N「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」3 a% b+ ` h3 z0 P: t5 S1 a
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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