每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
) i4 x2 O: R, U& i. h7 Z+ M6 D4 t但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
8 t. t! G! a$ d公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇6 _( G7 V E& a" \" l9 G
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇6 L9 b6 H) V* d) z" i/ P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
8 L3 y) Q/ ]& n9 q+ |: r2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, @+ s8 w1 M2 B2 N. ~1 ]' P第一步：專業評估5.39.217.77+ k, k- ?0 Y2 b+ H$ |( C
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
! u" P6 u0 y+ ~$ N第二步：合適治療
* J( ^& ^. z7 l& i5.39.217.77若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇* {/ v3 c1 R) h- I
心理治療
( |6 _* h5 o2 o' B2 a- e醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 {4 s2 t4 g: i# K* ~! n6 L I
藥物治療
- Y0 o2 _" q5 z% A; _+ d醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77/ |! O" U. M! K) N8 w
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇: C5 G& z _- @/ D
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.77 f6 n `- C5 z& w* P- a" j) |
請避免：
& }# U4 T5 x( `& z2 ^' v「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 v" D1 e0 ~! ?: n
「你放鬆啲啦！」5.39.217.77& B" d3 x( i% W/ R3 E
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。: K! _" Y1 n1 ^5 p( t9 Y
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! l9 w3 L) x0 H! y
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
; o" I& c4 P2 c4 W2 ]「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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' L3 C* u9 v4 K1 x當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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