[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子6 Q  E9 O6 n, U* l3 H
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 m. h& v1 ]3 y, R# c9 q
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力) _5 t* x  o4 C7 C; @ ! n: h, ^6 D7 C& `: D" P3 X( a公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 4 \  g6 D$ Q" N& C! A公仔箱論壇 9 d3 Z+ B0 |- l. F4 a7 z 認識精神壓力 : m# `0 L7 k# ~. E 認識更多長者精神壓力 9 F  }7 o- s9 ]& C5 i' V	如何處理長期患病的壓力5.39.217.77' l2 h6 _/ Y! K$ A. r 0 y- e6 D0 \* n3 W0 H5 o3 m" Ktvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 1 M$ Q( C- T5 W# L" E0 y公仔箱論壇公仔箱論壇0 U* W9 p+ Y2 ^1 N5 G 認識如何處理長期患病的壓力 2 B9 B( R6 V# h' K" S
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb& y) x  K* p5 q3 ?! }% d, n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 F5 L. V- X- a# A) n3 m( d 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ( }/ `9 [* {: y4 f" ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" A$ t* Y0 `. Z/ q tvb now,tvbnow,bttvb6 g' l. g$ q/ m% n 認識如何駕馭憤怒 . z% `  x8 o5 M( o, h8 ^	預防自殺3 [  |/ n" o/ b- m0 C7 s" o3 j # F1 N. t8 K; C" W, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 U( R: B+ o4 I; j  Y7 Y5 M2 M3 C : Y' y  f/ P# i$ K2 G* |公仔箱論壇 認識如何預防自殺 公仔箱論壇+ n0 R+ s1 Q$ d
沉溺風暴 9 `& u9 _  |) u* c6 W( H  k / ~& A! S+ V5 E3 ptvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ! L# Z" L; D2 c9 x* T ! f/ r* X+ A$ B" A+ l& P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b" R% L1 D6 V* C 認識如何面對沉溺風暴 ( @2 E4 |& J2 S+ n" |+ M8 E5.39.217.77	告別。哀傷( i( r- Y- L" D4 b" S3 ]" z; H 5.39.217.77* c; R6 {2 u, o+ z; _ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ' P: J' X3 {: G" _5 {公仔箱論壇9 Q, ?% v6 {( x+ U2 w7 M 告別。哀傷 + ]  k) q* E4 w1 t; a
睡眠健康 3 T2 E# d+ W! p  H5 s; M! l5.39.217.77 , C* w3 h* T4 E! z5.39.217.77很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 * |5 i4 L% c# d/ `" o, x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# U. L  J! r% B   X9 q# s( P: ]: D* g公仔箱論壇 # ^% v% x. L! Q  ctvb now,tvbnow,bttvb 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb! C) n, x1 A' e, W9 _: S- H8 d	中年婦女減壓良方5.39.217.77, H0 v! B" Q1 S( O 6 ?7 x! ~8 P5 p, V5 r' _: j  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ . {6 S2 A  Q8 w0 T9 g+ `; ]9 R  d8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : f% u2 k2 j' t' t" L. w) P+ C公仔箱論壇 中年婦女減壓良方 7 N) ~+ E, u4 I. d7 P+ m5.39.217.77
滋養幸福快樂人生 2 _" o+ z9 B8 f) g ( G5 B! i/ p; j% L5 X, X1 s公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ! @. _3 K6 V, d' I' @+ k' { * T' q" T" C$ ^  N: U" ?! |公仔箱論壇 認識更多滋養幸福快樂人生 7 f% d, U- g0 H' C; i' }+ u	危機前的裝備: 提升抗逆力 ( m4 |  s  I" n' h  M* otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 l8 [; |, |7 Q- N  o 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ; m! l5 T" _1 J3 z公仔箱論壇4 t  Z2 Y. [2 ]: v9 A1 n3 |/ ^ 9 ]) n, @  M2 D5 c公仔箱論壇 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 - M  K( l3 q9 P& F: h5.39.217.77