1 n+ k! ]$ b7 a% d! [$ P' M貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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( N+ D4 \3 e. @# a' N0 L+ V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
t8 d' e4 \# \# h6 c& x' ^公仔箱論壇【貧血自我檢查4撇步】
/ P$ o. _$ n. z1 ~5 d公仔箱論壇1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
6 A e3 X' D8 l3 P9 J2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。4 E5 I9 s( M0 l* Q
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇( g/ a# a1 K+ U5 X2 |& }
4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- _- W; j( D2 \: D7 l
【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb& l# v: `* _) [" g8 f! J6 d
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。5.39.217.774 D. }4 F; L; {7 a; N% |
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。5.39.217.77) \- w% `/ L/ o' P7 Q
! u; T. X/ [" A, r, {tvb now,tvbnow,bttvb《6藥膳食療緩解貧血》tvb now,tvbnow,bttvb* q1 U& H# q( U
【膠耆棗湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 A) C" n8 m! S9 F3 X! I
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
7 v7 A" U6 E0 X' l9 l/ i: z* W公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb. k7 H8 t( ?9 v6 a; t1 a9 c P/ U
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j7 K0 k# W/ v, f3 f
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
/ t! n+ }& l+ v# J5 W' Q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大棗糯米粥】：公仔箱論壇/ G# K1 T2 F: k! B% S
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: m2 m% H0 S) {$ A+ w. ?: v
作法：
2 {: U; ]1 z) q" F9 X7 B; V+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
+ h' E2 H, k5 p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
$ G' a1 M- w1 ]- u3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。5.39.217.77. E0 E& S5 t% _9 B- F! N3 m- a0 K
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 @2 W) F% O2 Y* p
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
p/ W2 C8 Y- X* P4 f' S/ i公仔箱論壇【龍眼胡蘿蔔粥】：
+ N6 u& v! x1 b5 d9 z9 [6 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
2 M5 ?6 O4 G- S9 D1 v公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 _% v& N( j j o7 ^, @
1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
! l' V1 b* H$ H* ?2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 k; S6 c. h9 H7 X; B
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。5.39.217.77. i; r8 A/ k8 X
4.撒入適量紅糖，即可食用。
3 v( @7 o8 E/ ^' U8 B6 Z3 ^9 c5.39.217.77【菠菜枸杞粥】：5.39.217.773 p9 d. @5 v: v0 W
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。5.39.217.77) f6 [: ?) T8 f8 M- h
作法：
- V" B/ W1 ?" K$ ~( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: m/ y( A( u% _3 p
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
q# ?- A9 t& c) T+ h; f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。1 j/ S7 C; B) ~) z6 P1 l5 E; G
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
( N7 ]+ ?+ p0 \, d) V【黃精鱔片】：3 f& q% X' c- w# R" N
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。* U1 t5 L! p3 U. j( _
作法：0 x1 J, U. i+ P9 c4 f+ G
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb' c- ]3 Z" H* j0 x
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
" p- F. f) Y' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。3 b+ h( k9 F4 R! b: I- D
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
: H/ G$ {$ N; j3 o6 m5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【黨參燉母雞】：
3 t3 e4 y' D' k0 s3 t4 y$ S材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
+ T/ K+ g6 W) n5 `4 j$ n3 d5.39.217.77作法：5.39.217.779 c/ ^% `" g* e5 z4 Q
1.先將雞去內臟洗淨。
$ ~" N2 t5 \, S3 `% O% D6 @$ o' A2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。5.39.217.77( T: |0 f! k. L" d* Z
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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