+ e+ X" G8 e/ r) O5.39.217.77台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb" U. T% V# X' \+ j* p
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ G: J; d& t$ p/ X1 Q
G/ _( K: I) t# t" m5.39.217.771.給鼻子做好保暖工作：tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ V4 D6 n' c
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇" r+ @ q0 M' E1 ^" `
2.儘量少握手：1 v' j ] x! o! ? f
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
+ K" W& c o* n+ \tvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：
( [9 P/ W; I9 ]% c如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
7 T5 J! G3 K8 @7 A4.少吃糖：
$ v& k J. j$ \1 k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！9 k2 r* Q. J, C+ @1 C g; w p
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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( j$ q8 p1 }8 a! v5 h3 ^- Ntvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：
1 h, z' M+ N, [ z4 @. @tvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
' v: y+ u! i' w6 ^7 ?/ l6.與感冒患者保持距離：
; e2 q1 E3 q9 w/ K4 C& V研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
9 F: W; S! R+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：
& U" Y( d: I- x Htvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
) w4 T6 R( Y. i/ r; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：
) @* X2 _& S/ V j鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。4 _/ i% g$ Y# ~6 J, q% h7 E6 [, U
9.適當運動：公仔箱論壇" O; X9 b$ v! b( B7 I+ D$ {
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# q7 i6 Q% J$ L' P6 S& O
10.補充維生素D：
5 S7 k# E2 I3 V/ w6 s: |& B4 c9 R* ~4 Q如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& d7 u. m& B4 m- C J5 D
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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