. j5 s$ m; H' w5 F! r* B% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。9 S; H+ k$ c) d! ?, M2 T1 _8 X
: C/ ?6 y- i& A% b5.39.217.771.給鼻子做好保暖工作：4 y* r% g2 d. s2 w/ ?4 v' ?" d
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
4 [, {* K, N F% ]( i! y0 c5.39.217.772.儘量少握手：
" n# [+ |( ]* Q) R. m與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。5.39.217.77( J5 J0 Z) ]- O; f: I4 x, Z2 Q
3.用熱水洗衣服：: ^0 P1 g0 `/ A: \
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
) S1 [" N+ M- M4 g" V% _ _: @1 ^. y公仔箱論壇4.少吃糖：tvb now,tvbnow,bttvb9 e- s, \- h4 w: G: I
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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6 v6 H6 G0 e$ Y: F$ H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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W0 D; i8 f5 \7 e- c% mtvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：
5 b" k `( _5 n# \公仔箱論壇如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
9 P, O1 o0 ]7 l0 _6 ^' c# M' w# s6.與感冒患者保持距離：% R r$ o( E/ q9 a, E7 R( { k
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
$ G2 {" ?4 \. B9 ^- [! p& B5.39.217.777.勤洗手：
+ C; E5 [# ?0 c. R; b$ A如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 E) p& ~: C( S- y
8.鹽水洗鼻子：5.39.217.770 u$ v/ J4 ]) F3 P2 N
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
- b7 u, `+ L4 ?& H* v0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：公仔箱論壇, V) g4 K( V& E
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; y- K, g5 a ` O6 C$ G) Z/ s B
10.補充維生素D：公仔箱論壇9 @1 r, L8 A9 K/ l' t
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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