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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
0 Y0 @. L9 G. N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S) J: }" k* l0 {! N; t7 j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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4 o6 l; ^. M7 m. t y5.39.217.771.給鼻子做好保暖工作：
/ z, Z% B' w* L; Z在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
% X) U: ?( ]( Y4 Q# Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：公仔箱論壇0 j) n- j/ J; R% [5 {
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
3 a1 l2 x( f. Z' ~1 a# X5.39.217.773.用熱水洗衣服：
6 \$ L3 r! a4 Z2 Y+ t: Q5 R9 a: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
, E( _8 s% u- i3 r8 f5.39.217.774.少吃糖：
$ n! c8 G( ]5 J9 c9 \3 f多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) B" R" y1 y4 }' d5 A N7 T
S& j; n* V- C* t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 i: D' ?) ~) w5 M. t$ g0 y
( n7 Y2 f e' I; Y% G5 r9 S) S5.39.217.775.保證8小時睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ M( G( n8 T0 m6 y
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k: ]* w$ g/ j4 }$ M$ m
6.與感冒患者保持距離：
2 X( e# y! }2 u- v! c4 d5 ?公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
) Z9 T5 `4 @ d9 Y) L2 O5.39.217.777.勤洗手：5.39.217.77, a' \+ q' U% m: L
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。5.39.217.77 }+ {# A, v% Q! j% D* Y1 d2 ^
8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇0 T( G4 p7 y+ X: ~1 {
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
, y+ }5 r; c4 B8 r/ {9.適當運動：公仔箱論壇8 o& }# P6 y5 M6 y8 d
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。* H9 q/ }' p8 r( G$ |/ a
10.補充維生素D：5.39.217.77, g0 z, _- w2 v# C0 o5 }# ]1 W- R, W
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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