' K, g6 _, n+ h6 y( S) o' k+ `$ Rtvb now,tvbnow,bttvb時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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& ?+ U2 U0 N* I' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
2 t8 t$ Z% ^ H2 F' H2 o5.39.217.77因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb, E9 }6 y+ u6 M9 L
【除斑依3大體質調理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 A! I% ], A* t$ u
【體質1／肝火過旺】
/ V8 Z$ E- J+ A9 O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
3 Z( P7 B3 `' d9 _# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f" s6 F& R9 |; D9 T# U" Y 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
( F {0 K( s5 K5 B/ Btvb now,tvbnow,bttvb材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.77; j4 L) U) i, A) v
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 v9 c2 i- l# c3 J! D+ n+ Q
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ g; U# ~$ }3 B! `
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
- x' G Q/ S1 f+ h% Y; y. h$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
; d; M5 e* V; F3 p- L公仔箱論壇效果：6 g: b+ C" e5 v j
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。 _" G* f0 C) V, v
【小提醒】：
( S2 T' i7 g% D0 }% |& \* o. t不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇6 R' w/ m3 [7 F$ x" ], y
【體質2／腎氣不足】
: n4 Z" p5 X- \4 ?# g$ q5.39.217.77使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
5 \8 c% w( h. ?7 p; P★山藥玉竹湯公仔箱論壇( `# F: D% H" O5 ?9 S) ~: Q
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
# E C% [% C# f5.39.217.77做法：
- E. F1 K' ]% m: m% f0 N1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
I, E( A+ f; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ T2 T- K" O2 G* x, r
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
1 N G) a* m. y8 W4 ^2 [& ]公仔箱論壇效果：
, q h: ^$ W: e! B m0 o- {tvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。' M3 V, o: ^1 Y" A% l+ m. D
【小提醒】：
0 e2 d" Y* u+ O0 D- Ztvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 X; _+ t O" v5 e
【體質3／氣血不合、血瘀】
/ e6 o( ?' p5 E1 {5 ntvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.77( u& B3 W2 P* S
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇, R0 }. J& c3 T( x- w6 ?& n
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。+ r: I% u& l: ~" c X! v# r" N5 K
做法：
$ Z5 C. Z9 a2 M" a: O `5 e5 B1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇- d( V! N( }6 m5 `0 y
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇; [2 G: E2 y5 \) ^- a
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
# k$ b% s: o, x4 F" F效果：
6 W3 J: r5 X. ]; k7 W: Z( d4 X當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.77" `' v G+ \$ U$ n8 s
【小提醒】：
9 r' \6 I4 Y, i' U1 Y% u% j2 n' l2 |由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
; v) c3 {5 r0 d: f1 D1 {8 K【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 l' H( t8 E& j# J v. Q8 h
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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