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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.77) e$ I3 p; _8 ]" K0 e
& J! j) I0 k5 b; u4 v3 o, Z- z5.39.217.77 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb w! e/ R" V* S' J; F
7 @) b$ K7 m3 z2 ^+ m6 C公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
: @" F+ w2 R* i$ B5.39.217.77因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：5.39.217.77 I# A: U E! R- N. A0 W3 M
【除斑依3大體質調理】
, S& N8 o0 b( T T$ _3 |2 s1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【體質1／肝火過旺】0 _3 E5 b& ~& R, p! i/ ^! L/ M
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。. Y" L" z1 _5 g- z( `7 t
: U# N( `; f- [0 y; ]9 d公仔箱論壇 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' N$ b7 g& \* |" } y. J/ D* g
2 k! W3 r# U% h. b2 C% g8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桑葚菊花茶
- k$ ~8 g; U$ H& o/ h- _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
# E$ B# n" l, f1 T& H做法：5.39.217.779 f5 j0 z0 `/ X' H. q
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
0 l5 i8 L4 ?% h: [& {7 ~; u6 X2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
3 [7 ^/ U$ K1 n/ e* m9 ktvb now,tvbnow,bttvb3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
- V J% I& F! V- t; Y% P公仔箱論壇效果：
* h. F( r6 k4 I1 F5 B桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
) }$ h+ A7 m: K6 _; k8 t& q3 l7 A【小提醒】：
2 `! J5 N$ q* s- m, \6 b" O不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇: p5 a3 m8 q0 R8 e/ l' J
【體質2／腎氣不足】公仔箱論壇0 `- S1 B8 O7 S! O
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
3 H( h0 s; H$ X: e1 _6 ?( _/ f6 v★山藥玉竹湯; d* F* H- P" n7 E
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
, T4 l, e1 ]2 a. y: ~; t" z4 ]公仔箱論壇做法：
8 H) g5 [$ u2 N; }+ s3 g公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 H8 q+ Y) _$ D9 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
* ~! ^) I7 o0 }! z3 y7 ?3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
' W) n0 F. Q+ ^: u% l: |公仔箱論壇效果：5 d8 l7 E# A' a) M) c: {9 y& P9 g; g
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb L0 R' b# W! `% W) o- a+ P; G
【小提醒】：# `' H: H* V/ r
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。+ z5 ?$ [! j1 d, c X8 U0 F
【體質3／氣血不合、血瘀】+ @8 I. s) v! W+ `
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5.39.217.776 J! |. y2 @) P' A1 x3 O( C
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。8 A) n$ D# R& E! c
% q8 v0 \1 Z* @8 i6 \( P" C: ^$ h★黃耆當歸雞湯5.39.217.77" A: W8 k! P; G2 A
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 F0 q. f9 \: m. I/ v
做法：
% a* V C& b* C- g1 w# v! h1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
' _6 `7 a% U4 J( H5.39.217.772.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。! m* M) V$ Q: J/ P/ y6 v& P& G
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇- y# T, ~) @! q ]: l
效果：
1 s- L4 D$ R8 L- q+ @% ^* D$ w公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
" _8 `+ G' Z) D' Y6 b& h【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb" Y' I4 i, Y7 }0 f( m3 B8 a
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.776 {. @: q+ ^3 t
【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77# \, w) h. v# o
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇* D; B% \0 C2 F2 w- b
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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