( b, Z9 y! k/ K, B; |5 C5.39.217.77時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: I( }! t& j% z3 Q x6 ]
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
# A: F# C& ]; Z. _5.39.217.77因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：+ j5 j5 n, i9 E5 N' c" N* `
【除斑依3大體質調理】! E2 @4 d! K$ `
【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇) P. o' {+ A3 ?( Y
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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2 x' X/ ?/ S) x3 |0 ~5.39.217.77★桑葚菊花茶5.39.217.77' h, H/ g( f2 o! D0 q3 q7 `
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
4 S5 T4 H9 w% J: G, U5.39.217.77做法：
, J" h" j8 m: `1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
: }! r- K1 x. H: o公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。/ k `' J& N1 Y( i' X: o* B B
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
" i/ ~4 U( L6 p- R0 A0 h% r& k5.39.217.77效果：
/ `3 J9 n. c! J+ X% H! {tvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
, ]0 M7 |! T" A1 z$ p a8 d! f公仔箱論壇【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 |$ q& E: {0 L _6 n% q( i
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5.39.217.779 M% ]& `7 A* n
【體質2／腎氣不足】
; u% F8 x3 n; Z5.39.217.77使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。5.39.217.773 D( X3 T1 I6 y
★山藥玉竹湯5.39.217.77 m' r5 H5 P% |$ P
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, |( F2 J K X
做法：tvb now,tvbnow,bttvb u+ l7 p( G# g4 d3 d5 I6 r: G. R
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
- N& l: J/ a$ _& \tvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% B/ z9 ^! }0 O# H9 w+ d p
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇$ n5 ?' C! @; a/ J! f7 z
效果：
- a" K( z( c% U5 b5 ^9 `. t' [tvb now,tvbnow,bttvb山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 w$ ?& K, x/ g
【小提醒】：公仔箱論壇& n, N ]. ?. W8 W
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。1 Z6 R7 `+ |4 n0 m6 g6 k! H6 @2 A
【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb. _9 K5 ]' t6 r8 E/ l! l- f! U7 a4 V
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" l* C+ \) O" }8 f/ D2 U
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★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb% X Z7 ]2 \; j R
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
# }& N9 |3 l& p9 q; }' T, g, x公仔箱論壇做法：5.39.217.77% h: R/ p3 h2 O* Y
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
- R J9 _5 Q# {: [" j. m) W5.39.217.772.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。- g& E5 y( y) Z& K2 M
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.77" p# X8 |; x: ~! |1 K
效果：
: ~5 h) |% l4 ~: q( r7 ? S4 o當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
7 {: D; s0 f8 A) g5 e# b; ltvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
, X C) m( g$ @( x由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
/ U3 k% a- D' u4 P; X$ T% g【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77' e1 j D8 T0 ?) ^) [
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。; P( Z7 i- y. A9 a7 s
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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