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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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0 X' F9 D4 I# [6 e. K1 }! U6 s 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇2 l$ ~9 x5 m, V; f1 e) ~& p
) K" K- t3 n, D. ]* z: }0 O6 z5.39.217.77黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。( s. r2 W0 r9 w. k
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 U% e, u6 _. i% \
【除斑依3大體質調理】6 V+ b: J3 ?: H* V" r5 j9 A: n7 ^# ]3 U
【體質1／肝火過旺】5.39.217.77+ M. v% ^0 X% Q6 ?0 b
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。& t) C s: w6 \& l8 K0 Z8 x
. h* [ v, ?6 M* V公仔箱論壇 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。- `7 b& w. B6 T! f m5 W
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★桑葚菊花茶
* ?9 D5 S/ v3 V, S# H6 ^& p材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
+ `, o+ d6 z `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77) H0 X5 v6 _5 |' ]# [7 D
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
# Z8 h, x8 W9 f- Z5.39.217.772.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.776 O# K7 N" Y7 H. R
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
9 ]0 t% F/ Y: P; u效果：
# p2 Q- R% H) N0 q; F5.39.217.77桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。 ] u% @5 V" P' f" O
【小提醒】：
* @+ |0 p; k" b& U& \3 v5.39.217.77不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。6 U3 {$ ^- {1 i+ G9 R
【體質2／腎氣不足】& _$ s* ~2 }/ m4 h
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
: q0 b, c- t* Z8 Q4 }公仔箱論壇★山藥玉竹湯5.39.217.77( G& ?# o5 Q2 P# n
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。* {, L7 d& U4 X- q; Y$ o
做法：
2 y7 T& Y4 Q; D5.39.217.771.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇- C0 Q* V5 y3 s& W" m$ t9 W
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 s+ a& a/ u: J* a, V
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
' K8 S9 \- O" H9 ~# N) \tvb now,tvbnow,bttvb效果：- t6 i' D ?! t9 D
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇0 k, ]" H9 D7 T* V& ~, B( Q9 Q% k# s. V
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb; W t; e- ?* C$ Y9 B, A" h: u
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb2 g& q) Q& [8 U+ y$ }
【體質3／氣血不合、血瘀】
% O; l6 H, }0 e1 i; g" Y公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 b w& P% h, O" B
: W, W, g& p, Q& ~# d9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇. U* [5 Y. x/ L3 m; T( S
; V" w2 A% ~: i/ E0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯公仔箱論壇3 M0 a8 h, y' X& l
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.771 G( t y8 m0 \8 P9 y% W* }
做法：5.39.217.770 O; S, H6 Z$ T6 Q
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。& W6 b$ b+ J$ A' d. w/ U# { _0 d
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y! D7 G# R2 }( F; u7 R$ q. e
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
' ~# F* @7 V. D: o. [7 K6 ytvb now,tvbnow,bttvb效果：
% p( F1 O% e+ y0 j; F% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
* }' U# a- l. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：2 j$ s) e/ c, A3 U5 z- c
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
& G* K: a- j* ?. S5 R【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 _$ R4 U5 _
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ G! d8 a2 {+ a4 u
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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