tvb now,tvbnow,bttvb {( [" I/ m' f& r
6 }7 q/ V+ {7 m4 O4 ^4 q2 J+ S
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
8 P2 J2 d; C2 p5 Y5.39.217.775.39.217.779 c& t: j+ r0 n
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。5.39.217.77# B& S. Y5 `- m3 X% q
: M7 K8 l1 E* e$ j8 k3 o優格冰淇淋水果凍公仔箱論壇9 P" j5 ^* j C J% D
3 N Y7 b4 M' }8 V$ D這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
" Y3 ?5 D( W% p8 X1 D% q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb6 B9 s k' a3 P1 N3 u
宣稱強化營養的甜點tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 f6 ?# c) ~ y$ b- `8 M! W
8 v4 {9 }( I; v! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
% }1 N5 a6 D* H2 M2 j& g* O0 b! C
, G1 z e( b( H; @手術後遺症 喝水易嗆鼻
- T! }% W, K0 `
% B1 w- E7 l/ ` N1 o- a對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
|2 ^2 s! \0 r3 s5 G {
! d9 a* x/ s/ ^3 K5.39.217.77牛肉乾
9 P2 c3 P9 i: b7 M% B
6 ~) c5 s9 ?2 }4 A' R牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
# \" t, T! }8 n E5.39.217.77
0 f# I3 Y- e* B* d, n! ?tvb now,tvbnow,bttvb添加維生素C的水果糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S y) {+ L8 `1 n1 u
tvb now,tvbnow,bttvb. J! W8 t# o4 \* D. j1 ]" r3 c
如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
. g( @) b0 h/ ^0 p0 }
# V d% j/ C& \ g起司口味餅乾公仔箱論壇* O, o; u: y# @- Z
9 @# N9 [0 I9 R' N7 x" b7 E' b
這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _9 z) U4 Z# m' |1 h
$ [; P1 ~1 d* \2 z8 Q& Ztvb now,tvbnow,bttvb純果汁冰棒0 I6 I; ?( Q8 e' |1 K, ^0 Q8 ]
& h+ }* ~7 A* u, Q
使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
0 A/ B. J* c0 B3 U2 i# s# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 C8 r9 o9 Y5 J) \ V% O
美式起司0 b/ s3 C+ ~) ^0 @# M6 x" c* S
公仔箱論壇( Q j$ M6 t& \, m4 a* h
美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。. x5 [: `0 \: P) y% L+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 p& {; B" w- f; {9 S F: g) g
北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
i6 }8 r9 r1 t) G, [6 r" Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 {' c9 Y* G! I4 C! \. c1 Etvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 