（一）女性的酗酒問題
6 d! B7 v: a& [隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。. k* x* `: k0 L. }) C3 z/ H
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
$ U }4 E" h; G9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
# l. d6 F5 j" O+ `* ^公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
2 \8 W: V0 \2 A2 K5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
. Y' M1 D) _, h: ^9 T2 c+ e; {& Y5.39.217.77遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
+ W; [& S* A+ _" M5 i( Q4 `北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇# K' t3 n. V+ I0 J
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 ^7 f+ Z+ e8 `1 ~
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
! u' y( s( A* g1 L1 \+ x懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。! Z0 z6 z; f @; [6 ^" u8 U
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.77# L+ y# h3 d( J5 ~/ @5 p: h
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& [/ y% b2 E: ~+ I
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 f9 N. s7 B5 h* S
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
( K& ~! h, ~% r e+ @) f3 _（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇$ ^' B. y9 {+ z! k7 t
（二）飲食失調的成因
1 N0 j" C& a. V飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
3 b2 ^& D3 y* F* n2 d飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
# O& N# |7 o# B# q% a7 k公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
8 V" [/ y9 t9 h) n$ Qtvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
( M' w0 z; O" O6 B酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
! I- [: v, N- t2 B當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
1 s0 _& ?+ f5 v4 ~5.39.217.77但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb; G* A( C7 J9 m' F
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
5 A: a6 m, A5 v a* e. Q許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇; o/ S/ ^/ l! b$ F
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
6 A7 V$ z. R2 b5 L2 x, o' c. P治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- x; I8 e8 [4 s0 k- l, P
（三）悠閒生活對健康的影響8 t$ O5 N6 \# B5 |# J6 t: w- l- u
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇7 ]/ p) K5 J$ _
數據顯示，電視的影響暫時居首。0 d& f3 ^$ `2 ?: N( q
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
- E, j+ t: W" J8 n$ J, _" O5 u2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ ]9 M T5 l, m( K- V$ y( R) i6 \
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。0 ]- s9 E. o8 U
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
3 b$ ~ d# P3 G5 G' J! Htvb now,tvbnow,bttvb在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
9 C3 `4 h2 N) U! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果tvb now,tvbnow,bttvb7 S' a. R# e# }- I. k
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
P: k/ p& d) a- C( ^tvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; Y1 s0 v. l
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]0 V: n5 x; M, V
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
- T0 z, q+ x; g, g1 w. d2 V我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
: ?/ f; z+ S7 V) N( @在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
1 d- C, u7 ?) e8 r0 i每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
% t: ]7 \6 ~+ G' J. ^- @tvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。- c% J) {- L8 Z% P5 ?7 E3 M
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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