（一）女性的酗酒問題! `8 d3 I/ q/ K& j( D6 k- m# f
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇- n9 v+ e- d8 L p" K' J3 f
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
/ v0 E: a5 n8 u7 m基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
/ u2 }; v# b+ \+ g( x因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
) X4 Z/ U5 a0 s+ ^# {5 [酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
, o) H8 h( g$ a; z( S: Gtvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
/ d: R/ @+ m5 ?& t( M/ gtvb now,tvbnow,bttvb北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
6 ~/ s3 [$ P. W- l' i( l* _8 y即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇1 N0 D- Q( r# o1 z) |! J
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇) { O9 l! N& S' _1 B0 V; q& {
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。3 q6 m _$ [6 x" t2 s- T! R9 U
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
+ X4 n" a" A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 q$ q8 K% r0 ?8 a
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" m, {0 x2 j- U- z- d9 D! W. y
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒: c; `& u( c7 K* D
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
: Q+ V+ s8 z* q1 W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
+ o+ ~' c/ o0 o' s- a* F8 Q5.39.217.77飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。; C" @2 D7 W, b9 P
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
2 h/ B1 @. K8 K+ `. ]. H) M5.39.217.77正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
3 K) m& x( O* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77! A& R0 M; ?9 e
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
3 X0 |9 ?% m7 R9 Z' Q( N) B# l當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
2 c$ Y O' N: {0 Z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
' ^( L9 o- e% A" i) C% t* M5.39.217.77當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
$ U+ B# P5 N1 vtvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
, w; ]7 _( S6 `; E1 m$ s- T如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.77! n" J4 b+ C( _) g
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
* A' K8 t' J B5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響5.39.217.775 N+ r/ c2 Q2 @0 E
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
; o# `6 \5 A6 N2 [: _tvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
- p' r0 Q' s1 G; F( j2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* \ |- \$ _/ ?- M0 U
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb& o# w& t3 t2 j- z
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.778 O+ _) T) w5 M& J) ]/ A' k
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
2 P2 }" F, M8 I! {1 Z: u9 w公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
9 _1 o5 v( t) _( Y" L( N& a5.39.217.77如果
" |" b0 K& J& y* c: @: p F8 aBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。/ L1 a- N9 w8 l6 B1 l
計算方法是以體重（公斤）除以身高
9 U. U7 d: @) Y9 L3 ]/ H( x8 K* W+ ~# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。
5 ]! l- Y: {+ t& p公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.778 o* _$ ^/ {' O% R4 ]0 q
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇8 @) a; T, `: C" e" k: F
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。: p( a \6 H. f' A8 i0 K- L$ k, b
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
7 c: [ J5 g/ p7 ]* Otvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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