（一）女性的酗酒問題" Z) U' r0 N0 Z' {8 v
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。3 L1 J" u; w# ]' `8 `
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
6 l; }) |3 R% r% W( M9 v$ k公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇- W- U7 n0 ^% G0 H5 D4 u) }
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5 `$ R) k3 \0 l; w
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇& R3 o6 _$ A4 \9 g- w. H0 K1 h+ ? S
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.77# y: b( `+ _4 ?) U2 ?' Q
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ P/ g& K {' [' {7 ]7 ]' ], M即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M# u, I+ G( P0 K* j) |; x0 e; g0 j
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
- H' \ T: I# c% O. h9 z懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
4 G \2 r# F m* g; z' w8 ?公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。1 I( _( B1 j1 X& X3 h2 Y: e
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
8 N9 @# G! z- ^! n/ X: N, C5.39.217.77患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
+ N# D5 ]/ P8 S K0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒 g- u* v2 c0 i) ^# Y& W
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
1 I' w* }/ \; U1 \0 B U% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因* c) C' m- b6 H* M5 w _9 l
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇' |3 d$ N# `. |1 D8 g; G
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
) k# [% A6 q# P5 \% A+ V正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
( ~" r5 {0 j& s3 r) q6 V" l5.39.217.77但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。8 j- M7 y) ~ g4 @ w
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
$ F; f9 D) z: K5 l( @公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
8 j' I3 r: L6 j* g( j. ^$ Q2 E6 u% ?公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。8 q2 x6 t* {7 J% ?! X
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.771 c3 k+ S; A" x8 X
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
- h) Q, k; a9 g. Q& W8 itvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。% X% j; C5 y1 a: i0 D) b
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 l4 Z. h5 R" b$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響
2 F; O4 t, P1 z公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。* l! Z& e- W# X& t- I% q8 r# C
數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ K+ p$ A8 s* L9 {因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
1 J: Z3 F2 I [; p E' P1 v d糖尿病則增加20%。
) Y; N1 _9 A# Ztvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。1 ~ l! _- r3 x6 ]& S
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
. n( p9 Q5 d3 R' x2 j/ ?" X公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
1 I9 l" F! X8 `' btvb now,tvbnow,bttvb如果公仔箱論壇" G6 z0 j2 d4 i# S' U
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。( j) P+ u Q- r% Y G% C4 B4 O. F9 a
計算方法是以體重（公斤）除以身高
y( H$ ?4 u" F& O+ ^0 B, H% ]0 v5.39.217.77（公尺）的二次方。公仔箱論壇/ K7 I, K% e( \. C. R1 } v
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇3 d% f0 z+ e6 Q0 a
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
) P2 V+ s6 ]: e, n3 P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 |! C' k+ p1 E
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb' v- N5 `6 V7 B6 [8 b! N6 k
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.77$ Q$ S: Q. y& X& f
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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