（一）女性的酗酒問題
, l& ?8 n& H0 [7 B- [隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。3 X# x* O* H$ |0 i6 j ~
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
9 R' P0 e$ d% {7 O公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
0 J- b* y: c% a1 [) K0 B" Itvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
" o5 }% x1 [# G g酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
! Q) X2 p2 g6 N" O遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
* I" |+ u1 R7 n. L5.39.217.77北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。# P. Q5 v' x/ \* x7 m2 u
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
# O2 W6 G, t. ]( l% _暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m- B0 o$ O3 F% q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
) q& y: o* @9 s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. p! ~7 O M+ r. B
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
' y2 e. z7 U. [9 J患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇. j7 Z( i, S1 |
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒1 g' C8 A; M1 a( x0 E
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb- {: _! I& U+ n
（二）飲食失調的成因5.39.217.775 s7 {. {1 V& D# W
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; s7 Y E/ A% h, d4 w; q
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 N- `* R- R0 ?5 x
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- s; i* Y9 R! M/ c但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
8 r7 x# Y4 w( O) o! _& z/ d0 F, S m5.39.217.77酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 I/ N; w& y0 n
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
8 _7 d$ ]0 c1 F) m6 ~但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
+ n' I n2 [" N. q公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇% o# k$ c: b6 g1 c
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
2 ?8 {# u, T7 p# M1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
, h! v& i4 P$ d! H/ T+ S治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
; A+ l! w# @, g6 G（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 B6 l/ A8 ?# |9 F4 {: ?
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
9 N8 F! u D7 [; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 }. y6 F; b8 w+ m1 G! `公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
S# K0 G# }: G: {1 k+ j2 Z公仔箱論壇糖尿病則增加20%。
; M2 |5 T: v7 U% e' h$ X較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.77& `- m- k% t; q- S, D i
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ R' ~: x; v! y [
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇( W; o) S/ i7 ]. t/ Z
如果
3 T5 d' e! m3 C: m/ S7 q+ u7 e公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.774 _+ Y0 u( d+ D' Y& k4 a! R8 l* O
計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.77: i4 D: @- n+ N1 E% u+ A% Q" g) M
（公尺）的二次方。
5 G" X) }* M' y2 g6 _, ~tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
! U) p/ H9 H) M U, @1 Y, ]- y' E, n我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。+ r' ?, q+ q# X" [" E, |# P/ S
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 _% w* ^2 x8 e) X/ g" H- Z) ~
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
`& v6 `% ?9 P9 h2 B記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.779 B+ ?( l( z5 L1 i
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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