[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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  D1 s9 {1 y7 @公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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( d% M8 v4 c( g3 T6 e8 H4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W5.39.217.77" g' a) Z- V& q- l9 [2 E8 x8 `

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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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* i# l) O/ x4 ]) `, a& ?* ytvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77! i) U. S, }! A5 C7 r# o

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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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: P: W) u$ e* N% Y& ?! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU5.39.217.77& V+ U9 R! e; l* t' a- b3 z
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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: M- G: C3 b6 h4 h$ htvb now,tvbnow,bttvb　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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　　第一天
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, q* Z: R) x5 W& ^5.39.217.77　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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9 e4 l+ Z. M& ?1 h2 T公仔箱論壇　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。8 E3 b: _1 |8 }+ n& @. F
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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9 w- c( D" k, [# c( ~" }8 L/ P　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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) v& d% o. r; G2 |4 ?　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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7 a  `& e' z  J; R) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc7 F1 @# U' M* n% R

7 a9 c" ^( y. F! l+ a. T' D1 s5.39.217.77　　第三天5.39.217.77+ F& f( R  h2 ]
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/ t: o5 M8 m; `　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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7 w3 }% {0 j$ A# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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1 d) F% y  O; W- Q4 J- n* ?公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb9 P& I5 f0 D& p1 X( `
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* f* v, Q/ V! n! n7 r3 s. ]　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% `! w0 X+ |3 c  N
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# G: N+ C1 i+ Y　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`