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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK$ X5 E7 M. o3 x* o" C* N
tvb now,tvbnow,bttvb9 P) w# J) \" F
# e( z: e# K6 ^) ?# htvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m C: ^/ E" A+ |0 N: j& r- O: C/ a
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.774 \% n7 N% S4 A( e! H, ?
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dtvb now,tvbnow,bttvb+ \1 s7 C$ E+ f D. f) _: q
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8 g5 h; L' o0 g! j* no5.39.217.775 y+ ?$ b# z! }2 w% U% x5 Z
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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, W' |( a# {+ D9 w$ V `公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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/ |5 T, I# Y) J3 O! T% V# j8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。! C' n( o% N8 k* S/ L! L/ ?* {
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- o! D+ u* v9 i; e. x7 c
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& W# e8 o% Q0 f* n+ H8 j2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U1 }# ~3 q2 r- l' \+ T( y+ |4 y: [
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, H; K# S2 v/ V, x$ F5.39.217.775、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
/ W/ J$ B( x. N5 h3 x( q8 a" Q' Q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)i
% ?. _0 n) h5 }% R( s+ h公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇9 ?9 h6 N5 u4 y# ?
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天tvb now,tvbnow,bttvb& W% B$ k" H8 T+ r( K1 u- K# J
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* k1 K( w4 d. I, n3 e3 z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.77; C+ F9 t' y* P/ P; u
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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7 {. ?% @2 z$ o/ ^% S; ?6 O! N' M5.39.217.77 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc/ m2 ?/ l! n. t- W9 A8 t& m$ p
3 Q# J$ ?3 k4 T# d' ^公仔箱論壇 第三天
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5 e- o. `3 T& c& \3 i$ g5.39.217.77 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N, U4 }- D) v3 H3 B
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3 J* Y6 S# n# f' \0 L. ]* D 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。, X* h: f+ x, m- k7 U) x3 f# E
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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4 R t H( ]1 x& | 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇6 w5 L1 H" {$ J# |7 _# _$ z5 g
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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