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杜絕8大不利因素
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, M5 q: R0 R& _' o8 T9 G+ f5.39.217.771、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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4 y" c+ @/ ^* X% g }$ }. gtvb now,tvbnow,bttvb5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.77; R0 j3 q5 X) J7 E
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb! }6 i! M: K: _6 C! D
8 P9 r' q- M0 Q公仔箱論壇 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇& G z$ v$ x ?
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/ t. @( _9 @1 g u" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇5 B d- O4 x) h3 X
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。; h5 G; I2 a& u" V
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5 N( c5 |. P9 J$ u% m: z3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?1 N x2 F# f# H( T/ B4 Y% ~1 _
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8 k/ M0 e/ X' J, U/ l& L8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' D: t0 V/ ]; ^9 h3 {
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: G# Y8 x4 h- _ K% K7 y' U! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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+ a- M# S8 M3 t8 T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 o2 ^/ W7 s0 \
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第一天
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8 i( y8 B: c+ R$ k. C- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
0 B2 t5 k8 [2 @% ~$ L/ Y4 N& Ds0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N! U4 b; |0 b, t& |1 ?
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇$ Y: W% E: o+ ^7 P4 P' v) w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.774 Y2 w: O* @- p1 _# @2 d' j3 W
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( X9 [: w$ F
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇; B) G/ x- L; M8 W! U
) w3 @6 U9 G E1 L 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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* w3 r; M1 _9 K/ L0 G2 D+ \ 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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& M6 ~& k9 a% b9 {$ C2 S5.39.217.77 第三天tvb now,tvbnow,bttvb# o2 n7 f* |4 C- ]
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇# y- m% J) `1 J# L
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2 f5 @. v8 I8 L8 z' k 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇3 o6 O' [# o" H3 ? s+ X8 C
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+ U6 Z/ `% ]8 j' C0 h+ k: O% A公仔箱論壇 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. Q! w9 S3 T9 z/ K
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇# ~& g; N |' r3 C. ?' O
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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& ^8 V% a5 h- |- @& q- V, u# w0 I5.39.217.77 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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