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杜絕8大不利因素
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. O M0 O5 ?& I# a. ]5.39.217.771、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇' w; T) R1 B. X
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r4 E% [/ y0 z8 |公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb- K5 r5 l/ i: G. K/ e8 Q
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; Q' G# G7 ]2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。5.39.217.77, M1 V: d3 \: K
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb' [0 X: Q6 q' |0 e- z
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5 l1 q" j. f: E公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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0 @ } D0 H q$ M( d8 |+ wtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。4 l" Z: x7 a0 W" g# W. X
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v5.39.217.77. c* j4 s/ h( L+ o$ P' u
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2 ^2 z, S; R" A. M" v6 Z7 _* _5 F8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ G! E5 C5 p! b; ~4 Z
# q: |$ `9 Y0 z2 D4 o% t* p! htvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 R! y, X1 I+ q7 ~0 B
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& u0 z; v6 S2 H; ^$ J: ^公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇4 Y6 T0 C1 f; J1 I" K& L- [# J- a
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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3 C: X% f) c; E3 \ 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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( X! i+ L0 |8 V. b. V- ?$ M) [ 第一天5.39.217.77; W8 Z; O% c7 }; G
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* s, p1 G7 j' y3 P4 c公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l/ |" F/ R# q- P& P( x E$ v
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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) x4 k, ]% w0 c3 h2 O; Z 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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, C' E$ a2 N( x. r Y9 o 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k% |: G/ y& F0 H8 r* |; Y3 W9 ~
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。. m* o q1 A& R' s: g7 u
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.77$ Z( a! q0 I7 }* a, f
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- G7 \3 c& n3 [% c& _
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|7 f& c! ~$ T7 q. j5 ~( m6 g+ N" X2 a
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇4 K. {/ j R! d2 |# b
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; Y0 B# v* ?. d9 H1 Z公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.77' F E: E5 v' z0 [4 y, r
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6 f* o+ G' b( f% a: ~7 x5.39.217.77 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。! n! L- M9 [. Q
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& P' G# z) s2 {7 J7 x, t 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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