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杜絕8大不利因素
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9 I2 @- l+ ]8 C7 g4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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0 v6 i, M# ]) }4 g0 a" P1 Z2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.77# ~4 d! |# m! L( {6 J
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3、暴飲暴食。
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( @ Z( X. ~; j2 G7 c: O% q6 D5 ftvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W( p3 [) g# f; U+ N" l E0 c H/ a
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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# @ a1 y: f- H. `, r* }tvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.776 s) Y' @) j' l3 b( Y. H1 ?4 n
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1 j6 ^0 `9 @4 G1 ]5.39.217.777、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb% d' d( v' {6 _& H8 D; t" ?
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" \! j$ ~, L0 _- D' x9 @3 B+ w公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇/ S! O3 h, w4 w* U
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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4 j* B/ T+ g) Z# |公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb; S2 d( }0 }' d0 Z) M& N
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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?; v$ n/ O2 B4 P( W5 \5.39.217.774、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
% F8 L2 h% T7 s" L9 ]& Jtvb now,tvbnow,bttvbezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& p* V- e s M2 B
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7 d& S6 P7 V& w9 s, K. W# xtvb now,tvbnow,bttvb
, l! w! ?2 W* t( S# c" Htvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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- ]* }3 S3 i8 J+ I$ n 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 L5 a( A& S$ m o5 b( Q& \& ~
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l& a" |4 J6 U5 e, ]5 z
% n5 w. M4 ^1 z, v! f5.39.217.77 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( [# H3 w1 j9 P5 K3 i: q4 p
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7 U1 F, n3 _5 r: r7 H 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
& X& Z7 r$ R- B* w" Z9 N& ^7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
; _; ?% @- Y/ m& y8 `4 L公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5 W, i% ]* g* O8 J8 G
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6 L* d; X' g' Qtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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+ h( a0 F! S; f: G; J& `$ Q( k7 G9 T3 M5.39.217.77 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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2 u! @4 o; i$ |% h. c) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5.39.217.77$ t' ]% i2 B; q
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇. e" r( x$ o, _$ x
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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% g& D# M% i7 J1 t" `, t: J5.39.217.77 第三天
8 e/ c: g& t# d2 w* X$ ]. R1 q9 D1 itvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJ5.39.217.77" G6 t7 s+ j' k, n, d2 y7 B+ F
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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( p% q: k8 X. |1 K公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。& x5 J" ^2 m, J! _" S. J( @
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 G/ z' L! K% e2 m! @' f' t
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。8 @& f" m0 g/ r5 V
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+ N. Z9 h- E1 ~5.39.217.77 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb, C) D7 }1 y% {0 y1 X
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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