[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人( j4 M; i7 M' ^- z3 f ' I/ x; P" M0 y6 ~ 3 C4 }: S6 n4 C6 Z, q, W8 q	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。5.39.217.774 L! m" X+ { P- I& y; X" a$ \| + K2 w8 ] d" @* i. I$ {- y$ q: m. I$ e! s$ V
工作量大及運動多的人 # l( @. ^+ t$ _9 m- h6 z* ] * z: [# a+ X3 E! Stvb now,tvbnow,bttvb 6 u3 M/ ]$ F& m) V+ F( }	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。( O+ b, y" y% T# K3 a : l1 v1 B0 H2 l( z# H/ `- d5.39.217.779 z; G( W1 x1 U$ d
經常熬夜的夜貓族 - i1 ]: ?9 T' N+ M; d; r; f% m A' }0 ]) L# q- }: B ! f6 ~* u9 L8 a5.39.217.77 & e% T4 `" }* M5 x& r# @5.39.217.77	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 / z9 q6 m; n! H8 M* K1 X, I4 h 4 I* m& B1 N1 r. [3 k+ f公仔箱論壇
電腦族或事務員 * D+ p& {! G' A! K* X	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。5.39.217.77! J" Z1 i4 I! X& h1 v! B ' G+ f: Y3 W2 Z7 ]公仔箱論壇
孕婦及哺乳中的媽媽 & j6 x1 Z0 ~1 c* D: A# c5.39.217.77% a3 \|7 p: g9 w# m/ U1 ]! R3 ` $ a" E) @2 L' u- L9 h/ H公仔箱論壇5 \|2 u- d& U b- M; ~8 Y4 c5 g/ N& n7 r	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- [8 x: L* ]: a1 p 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb' U! L8 d7 B; }4 {) e; N+ G5 X0 ` 5.39.217.77& }8 a2 }+ T% A2 V. x
吃素的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 ?* m( H$ a9 A$ u$ Q 5.39.217.772 d( J5 ^) s0 h1 s	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 / x s z# ^5 M O& G, d1 l6 i5.39.217.774 z3 p, `9 b7 b$ x
老年人5.39.217.77- p' U' o( b5 Q, O) I; ^( P3 o" s7 n 5.39.217.77 a7 l6 O9 J) x; F2 f! X% N# _' a 4 A" g% U4 F% z: W9 i% C 0 v8 a# w2 H' S7 {+ Z公仔箱論壇	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 4 D) C* U7 N% A( [ 4 b' q# A% \% x( M$ m
兒童及發育中的青少年 - G/ W1 U* i0 \ 2 h6 n/ B* n# \|: h5.39.217.77 6 T: ~' S- o9 O, w7 C6 I0 R ! [, l7 ?/ i- ?- \|: q5.39.217.77	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。' ~6 [* F4 G" X# d 5.39.217.77. U* V/ Q8 v H7 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 y1 V S& ?- P Y0 f
經常做激烈運動 : [( o9 ]4 ]. L( F! D8 B# R5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 ]5 n0 f& _	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 - T3 @8 ]* P# e1 f4 C [# S 2 Q4 S$ z9 S* }2 h& H1 U5.39.217.77
正在減肥的人9 j" W+ `- ], P3 m/ C + \|, P) E7 n% }7 c% t+ i公仔箱論壇 s) B, q7 a" \4 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 M2 j/ V! \|& v! d) D	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb* G0 i! `, t1 t3 q% H 公仔箱論壇' e, B, E# Z+ V1 v 3 }9 g$ E$ K: z: k6 c' D. R: w# j
經常口腔發炎 ! D; I+ @' c, y' X G4 u+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ E# r9 \, p1 n ; r0 `' o: [! _, s	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。- Y$ z4 h# d( K0 X0 L' t- _* m tvb now,tvbnow,bttvb( a' h8 E4 }$ M 公仔箱論壇- ~4 H3 \0 p/ Y
容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: r. c" Q- V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 R2 D: K) {5 J # e9 A% _- \| Z	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I l+ l' d9 g9 t. m+ E% a+ c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 I! d3 ]! S' ~, ] 2 D; H( ^. s8 P- N. Y( b5.39.217.77
容易神經緊張9 a/ M& _$ B$ N [ # ~; o6 [8 f5 U/ ~8 e* y7 N公仔箱論壇! G" f! \|$ O m: w; s8 D! _ 5 O' J7 t2 c: o9 {3 W5.39.217.77	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。& U& c: X4 I' U5 y tvb now,tvbnow,bttvb; G7 e7 G( C" ?! Q, {
外務推銷員$ T' W8 u2 X1 E' {2 b7 C " ]* g& H% w4 e 3 Z- g& l Q5 b; s( c7 k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {1 B4 Y9 R/ m5 w	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。9 f' ]/ \|* p H5 O$ w. ` % n0 @. L. [' n ! f6 E% f8 B" u. i
肩膀酸痛公仔箱論壇/ k: L" e X# {9 s5 m " e6 T: S( U# n/ f' V( F 5.39.217.77/ X7 g0 w, d# u& v) M: T	維他命E 和鈣質是救星。 9 u- e6 z, b v1 U6 r5.39.217.77! {% B5 b) L" m3 [+ s9 s( r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 [1 L: \: \|' w' n8 _
面皰、小膿皰& I) `& ~& X& L V1 c6 ?: k8 v 3 m& j4 p5 t8 g3 @tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 a$ @* \|; [8 E' d9 U$ t	要補充維他命B2、維他命B6。公仔箱論壇9 p. Y; U8 f5 G- j; ` 9 O) S3 p% l J9 o' O- z, n6 G公仔箱論壇, w, a$ i; ]+ W5 ]
醒酒公仔箱論壇6 M, _& n0 X: c ! d* S! l) A& A7 z" s公仔箱論壇 3 d: X1 G+ f R; \: f	維他命B1 將是你最好的幫手。 & L( R9 `& F* N9 `3 N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% G" }5 Q* d0 D$ e [3 a

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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