[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)

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抽菸的人 - v" B, [* M8 g' Ntvb now,tvbnow,bttvb }4 m. f. Z% ^6 f2 h # g& e \|3 [# D" d5 n公仔箱論壇	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 ' e( ]- D6 ^2 p, `! V) \公仔箱論壇5.39.217.770 s/ _7 s* {7 R# }3 O# C
工作量大及運動多的人 0 t' p& l) l4 A. e% X- ^公仔箱論壇 + r7 j( P- g+ a5 N. G, E公仔箱論壇 4 z: p) f) a$ z! R! x2 r	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 $ K# r, e/ e0 d" h公仔箱論壇5.39.217.77 u/ E6 ^% j$ \, M9 V* s: a: v 2 r& y. G) X3 B公仔箱論壇
經常熬夜的夜貓族 ' c7 y/ `) L" n. b7 q9 k% i9 S! C( q公仔箱論壇7 W' M& _0 @% K3 S ; N4 q- m4 j* C& z2 E ; l* z! Z% I) G/ ~ G	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。/ m1 V9 [6 o) M/ j 1 V8 S8 C3 y8 H4 q5.39.217.77 " R& E: G; N( J, c
電腦族或事務員5.39.217.776 t N: M3 Y8 E- s# m 7 ~' i) G: Z% [/ k6 N5.39.217.77 4 M( i) t/ _3 w	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 * }8 O/ s' r4 m: \| 7 T. v8 D8 m9 Z5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( g& ]6 U" v, H- \|5 M) W1 M
孕婦及哺乳中的媽媽! x& L# W! l: \5 w9 W5 q, F ' B2 ^) h. ^7 `& t2 \| & E- G* F% I5 B& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. p% y3 g" `4 o. f" C% B	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇! S- D! i: c \|8 o# S( ` 3 j, M" T" m1 P. n7 K 7 \|0 ^" P+ ?7 \
吃素的人 4 E( ?- ]2 d- H NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; K8 n+ T$ X% ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 O* {: Q0 N9 d3 E	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇6 L+ w, U# k8 ]( }1 K% M( M; W 5.39.217.77! V9 A# K7 ]/ M, B 7 Q6 Z) [3 e" ?+ v8 F" p$ S2 ]
老年人 3 V! V0 E6 O# c3 Q! N2 u5.39.217.77 5 ?% f( K: e, f5 @- \% O - [$ o# g# Z+ [% i- p& P+ D# r- C. L9 o z2 y	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 f% {. t, t9 V2 p4 P' e1 p# \ 1 K# x% P2 ]0 H0 ^) g( q3 W, a7 ~
兒童及發育中的青少年 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ P1 p' L& _" q& U8 A/ E4 D6 G+ d y8 J) Z- ~& [/ D6 _5.39.217.77	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 . M8 {) p# R0 S5.39.217.77
經常做激烈運動 : I+ f7 L. J% D8 z公仔箱論壇3 j4 e5 U6 d' t5 } 公仔箱論壇$ L' P" q" W9 d5 o: F. A 7 W- O( o/ e! n9 n" B; \|5.39.217.77	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ) x! g9 V3 p! J, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 F- c1 N# T6 D- F: Q6 l
正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 O9 Z( O! X* R9 g# e/ y 1 H$ y' ]. D7 A/ f5 `3 W2 \" O @$ `2 C. O- m# ~ 9 i3 a% X. x' R9 Y/ f' O	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。% u* o7 w5 M0 E$ e/ A& ? 4 \' Y/ c$ ~$ V$ o & [/ F# ?% v- e7 L3 ~+ _5.39.217.77
經常口腔發炎 1 M. Y! q. K$ P) k; a5.39.217.77$ R5 Z. W, [% ^" h7 e' N9 _	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。. K% q7 Y, I. r+ j$ A) y 5 G# Z* Q5 d, {! h ' p$ \|3 a3 Y4 ~1 i% b, p
容易抽筋或肌肉痙攣 , h7 m) ^6 X1 x# g, J9 `5 Z/ _* [ tvb now,tvbnow,bttvb3 a) X- J" H$ M, W% x! T% ` $ _" F I. T+ m* m+ X Q	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 6 U% x, H8 C7 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ J$ l; U% E4 d$ [: ] ; E: d2 B) Q2 a
容易神經緊張2 l1 D4 j S8 P9 ^ & g: r3 k5 f* x$ \0 k1 j 公仔箱論壇4 C( b5 R. }. ^2 O% l q. U8 v$ W9 l5 m- y+ W	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。 & }6 k1 m ~& q: l! m: X* W4 h6 _5 l$ w% S 5.39.217.77' r5 f6 Z/ R6 {1 \|+ A) b
外務推銷員 ( L, V+ S6 H/ o# p5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 B* o- r8 p: `5 C4 @4 u9 ] . Y6 M# u( k [6 r% @/ b1 { % I( ]1 o6 j4 E6 o& G: I	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 tvb now,tvbnow,bttvb, \|* M6 t0 g2 u/ z5 A3 D( j ! s$ f) _1 J5 t, E: `, D" i
肩膀酸痛 : D5 M! U! ?& G ( L7 W8 C0 D4 c7 Q . L% V/ Y: f6 w+ K$ f9 U7 D	維他命E 和鈣質是救星。 ) s# W% M% E" gtvb now,tvbnow,bttvb 7 y6 A3 W) F G; R 2 ?) S, ~$ ?) Z U* P+ T
面皰、小膿皰 ! u5 o1 R/ N% A7 J( a$ Z! Q! O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D) x, ~4 _. \|7 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 E/ K" ^; U: j. ^	要補充維他命B2、維他命B6。5.39.217.77+ W+ {+ v( O$ H- \|7 J. Y) x 0 f9 \: ^ j; h4 u公仔箱論壇 0 `* e) Q! s, z+ G, W) V, w
醒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- f4 e( {! w: v1 b / Q, y5 I0 {' o' P6 P3 s公仔箱論壇 6 ?& m0 i& V. w" K" {+ Y	維他命B1 將是你最好的幫手。 9 \ D/ h8 _, N% I v5.39.217.77( c, H% Z" O! Z+ p# H9 L" i # P2 U8 Z0 O2 P- S( U5.39.217.77

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物 5.39.217.774 s U& B! D0 e	營養解構公仔箱論壇" l7 i1 z" q. r + T" H" m2 Z$ y+ p' y! n # C* k( B8 [9 Y- \% X. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q {% B3 Q! Q$ a	能預防、治療的疾病 * W' b+ L9 X2 o- `' q' \|7 F5.39.217.77 2 e! E2 [2 Y- ]; S* E) D+ Q; O' a, m, D* ^0 e6 A7 z( @1 U
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牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! X0 F6 N$ A8 `2 K$ i. T/ d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* I [1 ?! ~! b O2 _ * @: }4 X8 F: F) O, }4 l5.39.217.77	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、2 _: t4 F+ Q8 I 氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb0 F! l0 j; o: \|$ y tvb now,tvbnow,bttvb8 b, O/ g0 Q- c4 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 B9 f3 [5 l% J	虛弱體質、貧血、手腳冰冷5.39.217.77# S: l7 k3 n1 x : X# Q, i5 o: F# \|& {! x# g6 V 公仔箱論壇# B3 V/ C) w2 O( [
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扇貝tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 S) @, s& Y+ V# ? 公仔箱論壇" Z+ u6 p. ^5 t" q( C# c ' j S' m% `, G5 B2 M0 \	維他命B2、E、蛋白質 2 j1 ~8 k, D5 W( T" E1 X& C1 H& H0 R1 a	頭痛、暈眩、肩膀痠痛 / a; @0 r7 l& }5 w) @3 c$ T1 h 5.39.217.77: K# E4 z5 E. N( U
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