[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb4 M- W a4 c) m2 J6 t: C / [9 X% e! d! Z0 q8 R5.39.217.770 o: \- e1 ?" _5 o	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。5.39.217.776 ~+ E) {) D z* ?, a1 E9 N7 C tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 S& G) V/ C & f! G& k; v f0 _& a5.39.217.77
工作量大及運動多的人" s: t+ i Z9 ?/ B5 o 公仔箱論壇9 g9 W6 q, g& L0 _5 \ }7 V: W. w# G1 J公仔箱論壇# }( } E* x. F' W8 o	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb s' ]* n0 `) s3 S* c" @: o , [9 K* h! c" ?, \/ C6 z
經常熬夜的夜貓族 ) E1 J% Z0 w' T tvb now,tvbnow,bttvb5 o, f) u6 ?' I' j	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 - P8 ~, z/ H) L9 i 公仔箱論壇1 _6 O- j- c+ W1 T8 e' v
電腦族或事務員 ; ^+ V6 i5 V; W0 q: W6 p, X' h& ? tvb now,tvbnow,bttvb) P$ h% e$ v( M% t! p y: b; l	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。- e' ]4 \, ~* N. D4 \- ^2 d 公仔箱論壇9 i2 S( `* M' S& U- l6 y& `7 v 5 ]/ y9 F1 Y5 L$ R) z. C( A8 S
孕婦及哺乳中的媽媽 - W% y6 y B' ]# i; \& a 2 s$ B1 s8 M$ ~+ l公仔箱論壇* \. F8 {4 S& g4 \|& D- c	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D # ]; x3 S. ~9 [1 J# f7 B的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇% \|2 {9 H6 _# j/ O1 P+ T" K 5 H- J9 Z0 \7 a+ e$ s) ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ I; i7 ^& g" B8 N
吃素的人 5 F; a b; R# r# F3 b3 X6 W" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( u5 e/ ^" G8 K & G& e/ ]3 J' E. f# ^- Q [0 \|4 A6 \|9 l2 \|+ m	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 - ]' p' R6 T4 T公仔箱論壇( r+ B+ p" C$ v. d% E+ r6 X tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 g Y4 J6 k4 b) S- X 4 d# K/ L& t" b; Y" d
老年人tvb now,tvbnow,bttvb* ]: ?" R( v9 i/ l( v) q( K. C 公仔箱論壇 Y6 m/ Z+ @3 v, p. ? 3 F4 c4 A" n. j5.39.217.77	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 + k, u) v( {$ g1 H . s* w" s' g! s5 R公仔箱論壇 7 c( F: M% q: F
兒童及發育中的青少年3 i: i" r% Y: S7 z/ Z . N; _3 x; r: Z9 c8 ^+ d" C% D; s5 P2 G! a5 R' h) r 2 T( b6 ^7 L5 B" e, B公仔箱論壇	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。( v% _ _9 ^0 R& o; b/ I
經常做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! B4 J2 E. C+ S" {: A & q8 e! f1 }2 t+ u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 I! G1 x& X# W/ s: P- i: M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! k3 J. d: k z) c/ ?# Y	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 % W" k+ f _: G, ~公仔箱論壇5.39.217.77& C' I" F6 n8 d$ y 5.39.217.77* J C' y0 G' \|& `- g
正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb. E: k; S0 U0 O' p . h* Z5 T( s7 s3 Z. W3 V5.39.217.77) c8 B& ~8 \6 D. v! M 公仔箱論壇5 O: t( d" c4 L/ l! F7 x0 r. d	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。公仔箱論壇6 {' F% x9 Y: K5 @ # F, c" s- Y( D7 r: a/ I- l& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, b/ V" X/ j8 q7 S
經常口腔發炎公仔箱論壇5 I0 I0 }/ s+ _$ F2 A$ G ) w% @0 y9 ?! r4 T5.39.217.775.39.217.77% ?3 ?# N3 k$ h3 I; \|) v! T 3 G& c( A; I4 [5 J3 J3 H公仔箱論壇	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 " R, D! ~* M& G. a1 g/ U' D: `6 x' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 A# G) Z/ M! {7 ~ 4 N) {9 e7 U, p* \|& \|! r- o
容易抽筋或肌肉痙攣 5 Q$ }& p2 Z) m' V! Z8 n公仔箱論壇 " N9 V7 g2 o: ftvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.770 j, m% Y7 e7 d' ?0 Q; g, m8 O	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。* z. x; `6 f0 U1 o5 v7 I$ y ) S9 R* [( M/ D8 o. ^2 y . w( }7 W) p& Q' \|# G5.39.217.77
容易神經緊張公仔箱論壇 f5 q/ E- Q4 L) N / a( t; o& \; F+ ^9 n. { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q- a. G% s9 z2 u # o# l# \, }4 c7 H" f+ D公仔箱論壇	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb1 E& Z; X) Y. s; O7 [7 K, p! } 0 B f9 a! z) O( d) s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& W: z8 Y( U$ O' X; k; b
外務推銷員5.39.217.777 \. f" l3 l+ w o3 F: ~ 5.39.217.77" j3 [5 h- O2 s 公仔箱論壇; F. i- a% N. i5 D	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 2 ?! \# D+ ~0 ]5.39.217.77 , B& @. N& [, q3 r' l2 S6 Q5.39.217.772 J/ N3 M. r8 y9 V9 P
肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 k/ X. {* _3 Z1 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" j- g1 a7 G$ R' R 公仔箱論壇/ e- P! N& C9 R8 O& L ! t. `, T: \4 [& K+ N* z7 J	維他命E 和鈣質是救星。tvb now,tvbnow,bttvb1 r; }: x( q* h/ D/ H 5.39.217.77 t# f+ `! i( i9 s. I
面皰、小膿皰公仔箱論壇$ P5 m, }( H6 h$ Z3 Z 1 a( W, R1 N2 Atvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 k3 X/ }7 s# R N0 a- R. X+ Y( M	要補充維他命B2、維他命B6。tvb now,tvbnow,bttvb1 R1 G0 N6 l+ Q 5 P) N5 K) a% v# t: {$ [- l
醒酒 ' B$ ]) }5 `! htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' u2 ]1 t, m& d8 Z 3 i- W2 l8 R/ \ _7 K8 W$ x8 I	維他命B1 將是你最好的幫手。 9 W! Z, g4 }. {' G% ]* f, i3 t 0 E4 n9 [4 D4 v4 ?9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 o; T A `& c

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