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y" t( b/ @/ `% }女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 i8 {& w) t1 L1 N. e* A
●五味枸杞飲
: a) Y. T3 n; f0 A+ t6 a 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。5.39.217.77/ K, H; A! h' }- M7 ~/ J# Q
製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
' {# f9 q! J2 S/ j% ^6 D9 {tvb now,tvbnow,bttvb 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
8 a6 d* v% H, |& g/ V0 {5.39.217.77 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
, C$ r i0 m+ d2 f1 Q! d' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●黑芝麻粥公仔箱論壇' y7 C3 n2 Y) j# b
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。8 x4 z1 ]# W4 m! ]; w! c; F
製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。公仔箱論壇3 @" `: q. N1 P; x: d( m
功效：補益肝腎，通利大小腸。5.39.217.770 x+ T* `0 ]( b' K
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。7 [9 [$ e3 F* B, s( R( O+ W
●枸杞葉粥; o$ G% g! `8 R. B
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
$ O$ ^4 |: l5 L% V! j: Z& T/ f- ^: \公仔箱論壇 製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。
% J/ d# W, [7 N1 W公仔箱論壇 功效：補虛清熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i2 H, @% b+ e- j& G. B$ v
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。: y& o q2 ?/ Z; k x8 P
●木耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* u# a3 ^; [
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。公仔箱論壇' p. k# T( c. G* A; `% j
製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。% D9 D6 Z& b2 G c7 l* h
功效：補虛養血3 S; E9 \; H2 G% t Z9 e6 V$ K" q
評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。公仔箱論壇8 u& e2 a: C! j
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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