[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ' i' N( z, H8 t5 A; T9 R7 l& K, O1 c' R% ~$ _ (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5 b( O7 I" I" l* f+ K% @2 b7 ftvb now,tvbnow,bttvb& ?# ^) @8 a8 Y5 u! C* H, U (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb! x5 `  E' A5 M$ n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~  N8 a# A# i5 h; }5 j# P+ E (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 - T' {/ X, |% }. P6 j4 ctvb now,tvbnow,bttvb( H; m; ?; g  D# J (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 - j/ y; v, V) {9 b4 m/ n3 p7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( j4 @8 z" G+ S( Z# y% G (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 q  u4 L  _3 D - f) o, s/ P, [$ |tvb now,tvbnow,bttvb(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 7 U# }- ]* e+ ] ; H& a$ U; L  y5.39.217.77(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 0 u% h+ v7 _3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% w2 B, M2 }! {. D+ M- K, T; l (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 / _/ n5 Z- Q& A) r( |5 j8 i" F! { $ Z/ b7 ]+ {4 j- T9 v(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。5.39.217.77. ]! F: |. {( g! M) {: X2 ~ 5 G1 t9 K- o6 B. D! B(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* S3 Z/ N- z$ N8 v' R( h tvb now,tvbnow,bttvb; L  V. @7 b. M& m (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。" @( `5 o: \- {) g: e+ c1 Q 4 t( m- M7 B6 P" w$ M4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 : v, Q5 ^0 S. i8 x" o- D' ltvb now,tvbnow,bttvb 9 t+ q( r# [5 V3 I! B0 Ntvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。0 N+ y7 G, f: H& P0 t- | * T3 ^) X" Q* H5 w(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。' p7 x+ K- C# J; E" G6 h ! \- l/ t* ?, J* L. z. J" O$ {(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb. A0 Q2 u. r; P2 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 s- c/ W+ Q  B0 `1 |! g (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; B) I6 U7 S; q. |1 m0 T1 y公仔箱論壇 ! Y% ?) p2 Q7 x6 z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 7 U& L# N" k8 O/ k& H6 C+ f! w 4 Y2 O( g' W; y& ~1 x( |(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb  G2 x) i: |/ w0 a5 q3 Q 3 F: P0 c" `) U$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇$ ]% J" O6 H- U& b: D9 {4 M, w . x; i! B2 m3 V5 g(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 m4 \$ S* ]$ u7 S7 B tvb now,tvbnow,bttvb% z& @3 Q. t: k2 w5 C& [ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb$ }) c: Z2 O' V6 z: t 公仔箱論壇0 l5 c  A8 \% ]1 f/ @/ ~ (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ q! @) U' @, o% m' D   D, k4 o( [1 Q(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇$ U7 F% V8 y% U9 Z' [6 B $ L+ Q0 u4 ^/ ]/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 * [% r  A! w  ~- j" L# L5 I! S5.39.217.77% y) G7 k  V* {8 X; t (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。' k. f) B0 Y8 W9 ]/ u2 {8 l5 r/ M 8 _& U1 `7 l3 Y. y3 f2 r! \6 \8 N8 B公仔箱論壇(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 C  w9 `. H  k) J! A( w2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 P0 u* |! K/ w# ]( D9 M& B5.39.217.77(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.771 o; l! ^* N) l& a( B# f& b 5.39.217.77$ |7 Q# W. k) l: K (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 o5 k# E  f' s 5 i+ M0 _4 a: t- J: _) n (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 3 a% a; S4 |! @8 @7 s5.39.217.77 * y* G" }1 Y' T& ?0 r$ f/ G5 Wtvb now,tvbnow,bttvb(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 8 Q# J; g0 @& U公仔箱論壇 ' `5 t! w2 k: btvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。8 g! @/ i) N( j6 A8 e) [ , o$ Y3 x3 D' @# f" P: ? (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( g% E& C) X( ]1 D1 U0 F5 p2 h