[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。! p% ~$ i2 D% _/ D& Q0 c 9 {& I$ E7 B$ _$ [2 g- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |  m; o: ~+ W- F0 T 公仔箱論壇' E4 ~2 A5 z0 U (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇. N. i0 p- B- u & [) k& ?+ N) atvb now,tvbnow,bttvb(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。   i, ~  O  E  p1 m) {1 t; R公仔箱論壇 . ]& ^+ o, v. ?& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。/ F+ p# j( G0 N7 F* O 公仔箱論壇* k, ?: i; d4 a& N9 F7 C# N (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。   A) X' k6 \) L  R3 q; D0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 P5 c/ I& D4 C (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb5 M" l! g# F$ v# q; |# n : G5 \2 y/ X5 n' {  f* b, h- x(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。( A  `' _/ U6 q0 X7 y" m 5.39.217.772 ]6 K& h' g, c( Q (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' Q2 x3 K2 R% |3 H 8 {5 H1 h1 X5 o# T7 C; v8 e) k  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。: I+ c5 L' J* I, y ) L! d1 p% F  j  o1 ]  [* B5.39.217.77(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 1 x. a0 N( t, i7 c1 f' ~9 Y3 e # x( I& c  d9 h/ W+ d; O. g1 {/ W(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 q' K+ ~; i+ [) \4 l- b/ c, c8 p9 Z * X% Y) N( l9 ]! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 4 O2 j  g! N; E- T7 S; H- Q6 S& f" u4 X7 M! F5 q (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。) _3 b% z+ {' K7 f7 T! N! r( d # @5 n/ Q3 D; h8 H* D1 B. k(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 - o! S  f5 p) Z0 r$ Vtvb now,tvbnow,bttvb) A5 t; T6 s5 h2 o# X8 A" I1 ^' ?" [ (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb- Y# S3 g9 I% U7 }0 g( Z- H4 ~) E 公仔箱論壇: @6 m' H5 T* }9 s; m' r3 A (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 . X3 Z: ^! w: y1 U; H6 J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 O1 }: L* H (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇! C/ q1 m  p  @4 [ * j: D2 G6 z: v) u6 J( p5.39.217.77(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇% u% o( h% `4 j  z% f+ y  e' e( m2 j 5.39.217.77/ b3 r5 X- d) `+ P (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇$ X" r, j4 a7 V. Q+ K & D. m: L: O- s! L: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。# Y8 n/ B* e2 l; f9 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# }4 _" b2 P4 Y6 j  h (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。  o1 Q+ n# Y* s8 v 9 a: @& N4 s5 O- Xtvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' s/ P5 H8 C8 F/ ?( V, T 6 p! g$ n" S% Q6 l (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 \0 X) D4 E; M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 |0 ^' _6 O) O. _ (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.771 U7 q7 @2 E" X+ I& g  b, ]/ u5 A* k ( x$ i9 w  p) |$ c( O公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 A2 P) B: O' G: a' f  d   g) A0 h8 m& k, Y" J" y* ? (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 6 R" N/ d, U) _5.39.217.77 : O1 K$ I3 [5 w公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.77" r/ y2 C) {. c% U. c/ F% M  g1 h9 \ " _* a7 Z; P6 ?* D(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。3 ~& O1 e4 H- i# y% Y' W) ] 5.39.217.77. u0 A# Z8 I9 B' C7 m (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。5.39.217.77' M2 M# j4 `" B2 z% b 4 I% i6 B+ r# I4 E(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 * m2 s- @6 B6 t5 k* I % S! N9 p9 A. ^; p* g& R$ e  u公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 / m' e2 {) ^/ I" c' G# t公仔箱論壇公仔箱論壇& g# D  E0 d1 I5 |8 }1 J (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 7 ?# P# i' e3 p  Y$ v7 Y5.39.217.77