鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
4 ]0 M+ \2 p( e. E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 g) {8 v7 u4 l- Y+ k
5.39.217.77, a: J: w" n, V" ~) _4 A6 |) B
1 ^0 w* Y- X. s) Z公仔箱論壇
& c) F9 E6 A1 o$ v9 n" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; N7 k+ @2 r: m- e3 ?
公仔箱論壇/ m3 Q- L. d( V L* J, K/ E
材料
; t6 ?1 r4 k- B( \1 C c% ], k) }（二人份）：公仔箱論壇3 L) m0 x- A( @( r, ^% s7 f! a3 E
蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d+ n/ R4 t# O) a, {* l8 _$ D b- u; Z
1湯匙
2 B+ b3 V! g' o4 ]3 E0 d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
" M% }5 D8 K0 p( q6 d" N西蘭花 150g
7 h5 M; p) G; d% K5.39.217.77耳仔粉（Orecchiete) 200g
3 v$ K: K- F, A B L2 A; z6 v1 i8 Z6 @鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
; S& n2 o* e6 T# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 i# g: }& V2 S$ J3 n
蜆肉 100g (可以不放)
( G) D d3 T# a' Vtvb now,tvbnow,bttvb
! Z/ @5 B3 C( K3 @/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒. t, d* G, e& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: K- F3 j; c2 p1 H
7 q9 ?8 A, O2 }) i2 r2 n5 _6 K( c) m5.39.217.77橄欖油 1湯匙
$ b% O4 i. c, z7 t4 h5 o; L1 h# G
5.39.217.779 S& N2 K0 X9 X/ r7 R
8 d. O6 C7 e; g0 D3 C製法：5.39.217.77" J: Y p$ K& J, q, @
7 X9 ]7 Y# d0 w9 r! t" s3 z7 }5 w: U' W8 A, e$ f8 H4 ~4 }
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，' }& z# T5 ], x/ w3 v
撈起瀝乾水份備用! G" o7 ]3 B) G1 H) o
, p& S* V) M' s6 V* X. X
2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ \& `- m2 z. ]/ h! P
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
# u- J3 g/ K2 [7 r3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 _6 L4 Y5 a. H ^6 R
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.774 K* ?" k7 m9 t m
0 V6 Y- h8 y5 Q4 L7 x$ c7 J; n! O4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
7 _0 J2 k! K( g' v" V5.39.217.77 ' O4 Y# g t% i6 Y
小貼士：
2 T, L. R* ~% Y2 @7 n, U& f公仔箱論壇
) }" m: G. E Q! ~, k& stvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
2 \) F, x. ^# l0 R& Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
