鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
3 a1 u! G; Z+ K: c; Q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' e% G: f+ j
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材料
1 O" y7 L9 H0 I$ G（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 z5 q' ?" n( e6 F# i; X
蒜蓉
- y" O7 A$ L7 I% `( }# J) R R5.39.217.771湯匙
# D! N0 _" n6 L3 j& Q公仔箱論壇$ @! d5 n8 r- q7 h# w2 u
西蘭花 150g
7 v: g# c5 G2 e W3 ]) I9 r1 S耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇' A: ]6 W; G9 a* n1 \
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
z) X8 L/ j* Y5 P" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 {* N9 U* t5 v
蜆肉 100g (可以不放)
$ C, S( H$ ^- H3 B. \% a5.39.217.77
1 W) X% `8 g" x$ Mtvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" }7 `9 F6 r9 [# Q8 T- x& r
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+ s- q7 V! [/ z7 d; {公仔箱論壇橄欖油 1湯匙
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, ?" d: `7 r- T7 W( s& @5.39.217.77
: V7 t8 g ` u j# g# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 C# W( L2 [) z$ ]( r* A2 X; U6 r
製法：5.39.217.77# @# K4 I M# c" P! q
9 }/ ]4 k" D, I$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ S7 g- H1 I Z* s
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
( [! H' _1 p! k( i7 K( p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用5.39.217.77! h& d5 Z- E3 B& H) \$ [2 {
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2）煮意粉同時，5.39.217.776 }) ^3 ~& T& K* g
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4( L9 m/ P; J5 ~2 V7 m; ~
3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb. Q! n1 Q2 A! z0 I5 O- j
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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+ O) ~7 J# v6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成5.39.217.77* S# P; C$ d3 X& P7 a. g
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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