鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。公仔箱論壇# f/ w6 g3 G5 P3 j- L" o
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2 j0 ^* E! H7 e, [- }+ L$ w材料# ~7 J# D7 I' `) C& [
（二人份）：! x! w1 v9 S6 U1 Q
蒜蓉
2 y6 d- ]; C6 T8 b1湯匙4 h( Q% ~5 p- x! q1 {2 f9 u! h
5.39.217.770 h! B# `* \6 `! R) [5 i
西蘭花 150g
$ E9 ~8 g5 s8 s- U- ^5.39.217.77耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇 M& c2 b: A6 W, W" H0 u. A
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
d% c9 @+ E9 E" ^9 k" D公仔箱論壇5.39.217.77( x9 W6 {4 v9 i" d* d
蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇! j' B7 a9 ~0 _2 s+ P
公仔箱論壇6 t2 w, r |& `! M2 e, w
車厘茄 6粒
* g* @( [5 f5 d, Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 b8 e( I9 ^2 w U: R" {/ ]
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橄欖油 1湯匙, k# I; f' }+ w' v) u- }
6 K+ D A5 {1 ~9 L, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& }4 B8 j) }% x; Q& _- k- t# a* e公仔箱論壇製法：公仔箱論壇, z% X8 G1 ^5 @$ W: k
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，. q3 X% |* O0 V) K: T
撈起瀝乾水份備用
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& i& G- y c& \; F6 d- t2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，
& ^# h* {( ~' Ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& }' o& B' j" d, U- B. \$ x" b
3）平底鍋預熱下橄欖油
9 ~% D3 e' Z! N! s" B，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb' s# V6 Z! C8 Y1 ^
4 Q- q) ~! x( l- \7 ^2 Q% c5.39.217.774） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成5.39.217.77) Z7 s. S/ F. c9 G. w7 q7 k3 ~
5.39.217.775 f T! p( Y, k5 p% M! S
小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮+ A# W2 {7 ], X% n2 z
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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