鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。公仔箱論壇' X8 d3 K! |3 u9 H3 G
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材料/ H! D+ l# D2 A/ `
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" V. C; ^! h8 Z( d
蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 b& U. U1 H3 N8 f3 M/ ]: X3 V
1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {+ o7 H3 J T( R& w
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西蘭花 150g
% k1 g8 R/ }7 @3 d6 k5.39.217.77耳仔粉（Orecchiete) 200g
; V# |2 \4 U/ [* c9 @9 h鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
: B8 M& z2 o! m$ M; P, R公仔箱論壇5.39.217.770 `" I3 e1 @8 g1 x0 n. q
蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: U$ n) n" T+ y
公仔箱論壇: l; N3 l4 x- g6 o1 h$ d2 s
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橄欖油 1湯匙5.39.217.77: m% i4 |' }: x5 ?! m
5.39.217.77, L" R9 ?: Z# s5 F6 r
: V3 Y! ~: L* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 i% o- N; T% \1 E
製法：
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- O/ X! h; T! d4 [5 o( w) c1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
' d; u' N& V) ~3 D t# }- R撈起瀝乾水份備用
/ q5 J+ c, `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q9 |4 V0 G7 r6 m/ }6 ]2）煮意粉同時，5.39.217.773 M% D: i' C- A" S" } V$ p
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
# h* c6 k2 T3 l9 [1 Q2 W公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油
m/ J r" q8 W4 l g7 {& \tvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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% R0 C- O; t1 Q+ B% w" rtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成2 g& c3 S" T' }& A* F
" d! H. ] x7 @2 o9 D6 [- x8 l5.39.217.77小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 S$ c$ S0 ~
' z: v8 Q8 G5 j8 o" d5 b' `1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 x$ A7 @4 X' ^. z. ?" i
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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