鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.77" L7 `. r$ O! X8 a
. s# L# z2 V! C, w& F% E. s+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
; r' N( c3 o3 [1 ?
& X6 ~' b V: C7 q- f/ } L, X qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ l* [1 V7 _: F K
+ t5 S4 ^- [# Y公仔箱論壇公仔箱論壇, P. O ~+ i2 V; C# t& @& P
材料1 h" e# W! P2 c+ ]" T1 D* I
（二人份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* S; t; p5 g1 @0 N
蒜蓉
: F" U) P2 I: h9 h$ g/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙
" `! q9 A" k r. }
; s4 `/ i J* W! a西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb1 ~, g3 x! q1 i: r
耳仔粉（Orecchiete) 200g
1 U9 J9 |+ ^0 l% L' V) y公仔箱論壇鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)tvb now,tvbnow,bttvb) V! ? r0 ]6 s5 Q9 `# @$ a
5.39.217.77: o( L' ^* v0 X" y6 w9 B+ X' E
蜆肉 100g (可以不放)
* M% n. i! B+ d9 Z
* G# r& d. w' X ?5 y" Z0 ]( f車厘茄 6粒
1 O% f5 D7 D. Xtvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ S9 L$ i; `, k- V% V
8 N9 }6 @) R5 Q4 t* X橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 u9 M. O# ^
; g* r3 {4 }3 @9 [
2 y/ m$ {/ [7 y& \" U6 _tvb now,tvbnow,bttvb
: L6 y; P% H4 l5 Y9 |7 R! W公仔箱論壇製法：tvb now,tvbnow,bttvb% `5 G9 }3 c8 d* Q
' O8 x" r; u! j
5 V+ ^7 [' }5 Z9 ~2 I6 h, Q1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb! ? W& Q3 t* ~+ x0 h8 F8 A
撈起瀝乾水份備用
6 R& V7 p3 i0 d& _5.39.217.77# h9 C. ^' c3 K2 ~( _$ z$ n
2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 q6 @, H+ P) j) s" v
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
w) C4 d! N9 P; M2 L8 o6 b3）平底鍋預熱下橄欖油公仔箱論壇+ N6 w$ P" D$ n/ [' O
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 j7 |* R2 I6 X. i+ A) t0 j
7 V* ?) w- l$ A; E: }
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
8 V+ J' ]0 R$ _3 \: N2 @% jtvb now,tvbnow,bttvb
& y* {- J: ?: X3 c' S( u; g5.39.217.77小貼士：
* O! }- V, K9 W. B9 ]& Gtvb now,tvbnow,bttvb l; H: H3 F U, ?' S' U" B
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
. E2 j6 @3 R# D: K9 _$ Q5.39.217.77 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
