身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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& ?7 q) G$ v9 c公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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* P( B+ C0 M4 F3 @& ]) T公仔箱論壇以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb: c" I# P7 P7 d, ?
J7 I4 U% k, M1 f1 G站立姿勢：
( Q6 v- `% {7 `; j2 W1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
. h$ V; p$ s: p3 o' a公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張0 W+ h. o; t4 H+ i1 L/ x. C
3. 骶骨要稍為向上翹
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7 o( d* N1 j/ n# v: ^ Z- a' n4 q5.39.217.77注意：
5 h9 x) ~3 ?, j1 q1. 腿部的距離是肩膊的寬度
* I) R3 \- O) E( f% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指7 c- C4 j! M! Z+ u6 V
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K3 [) O- t) @8 G* r6 z/ e0 V, N
a. 腳的大姆指骨 5.39.217.77' R- k/ O4 g/ S, R3 d' X) a
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇: M p* ~3 \: w1 c4 @2 g
c. 腳跟# Y/ W0 ^) Y9 p9 h9 ~( y
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb- H: L3 }0 }" n
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
- d$ y8 E4 K6 a C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
6 W: K; M G2 E9 ~" C% w1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
, H& G4 B) [& ]3 Y2 Btvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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