身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
5 j1 m2 R- @! y. E' k5 s& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M/ T0 _' p$ I. ?7 }$ S g保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 ]- m+ g6 e) W" ^* R9 q8 _# @$ \
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以下的資料供大家參考
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0 N8 ^, R7 D; q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb! k: h. r8 a9 U9 x7 q. F
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 d6 q% M. r, k+ t+ Z5.39.217.772. 胸部要挺直和向外擴張
& C& O m- M$ a: x% V- W; T' S3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.772 ~3 a$ x) g$ n0 C+ V% t
9 x+ Z8 w M3 }" c, A& I7 I7 T( n5.39.217.77注意：tvb now,tvbnow,bttvb: z* M2 d$ l5 K2 M2 A
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
]1 c, g8 e" R" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
) `) ]8 ^0 }" i2 V$ k# F3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 g: F0 }- x( G0 @* }, Vtvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨
& T+ H4 h! B5 z7 [, }5.39.217.77b. 腳的小尾指骨
, e% p; n1 l$ N8 a& O2 {c. 腳跟
: j1 p9 z2 Z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
7 @8 X, m" B1 l! {$ }5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% y& p! N* r4 e$ q
6. 頸項放鬆
, ]+ _: e4 m0 z' t/ ]) K* H4 Y2 V7. 頭部向前提起
; o) v0 X2 `' Y/ H e! k$ u4 I! L, itvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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