身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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5 S$ f1 h \+ }# }. o1 R5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.77) r8 X5 B+ J l9 S1 Y( _4 x! V/ e
8 ~7 m5 n k" W; j/ h- K以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 K( Y1 @% L. N& A( X
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站立姿勢：
* b0 o" ]2 `5 f4 {9 ?/ B" G. O5.39.217.771. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.778 X9 f/ J" Y- ^
2. 胸部要挺直和向外擴張
2 L: s$ A, v2 b2 X3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇/ s8 B1 j- T! a) ~, I! S7 \
5.39.217.77' g M* c% x$ i6 f, s3 y! Y6 ]9 Z
注意：, @" N$ l V) D8 J+ U3 ?: Y4 B
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
1 o1 M. X) R8 j! N" q, K) vtvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
/ a( O# H2 I: I N, l$ m5 B3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 U' E' | d. v5 O& I7 L! g& na. 腳的大姆指骨 / d% v) @) a' P1 o
b. 腳的小尾指骨
3 L* _- u, H' {; E8 l. I& G( |+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
, c6 ^* c- \7 z% v2 a5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
5 a2 r* O$ q9 w5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
9 ?/ L& Y* F$ z3 ]9 A8 ~% c: ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
! Z: y. q0 T" g9 y6 y C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
- U' Y5 j0 x2 y, e8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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