身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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: d( S0 H( P ^8 I' B2 i5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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( E* v. R" z$ `7 m" W% M* W) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ m) N4 m6 ?" C: B+ ]% `
9 [& k4 D+ l" c' V, n+ H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
2 k5 [4 v2 P) |# g0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡% w3 O S! F" u5 @6 I8 P, m
2. 胸部要挺直和向外擴張
p& y9 p- J& _5 N4 X1 J* ~公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
# D) `" h- l# \# P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! z: @$ l# T: U4 Y, v* _
注意：
" n, @" c4 }$ ?. \5 x5.39.217.771. 腿部的距離是肩膊的寬度
5 G' [2 i) v6 U: |6 [* D) Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.77* D. h M% l$ P
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77: u7 q1 |% t4 R& ^( P
a. 腳的大姆指骨 7 s( C' f5 G$ I9 k ~
b. 腳的小尾指骨
0 v) e. I4 z& }/ x, x' b- n g$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
. ]6 S; e( x2 e5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
# R8 u+ w: S* Q/ S公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
6 C( Q1 N. E( X+ u) J7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e2 U! m, ]4 x3 l
7. 頭部向前提起
0 H& ?" X K7 z. n7 R8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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