身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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! e5 ~4 {7 G- l5 Y- I保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：& j- K" Z% F; d; T% ?5 z5 s
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 h0 K% m. U- w( h* N2. 胸部要挺直和向外擴張
. S4 Y, \2 t5 m/ m$ j: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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) w" r2 |3 M$ M7 Z' x5.39.217.77注意：
0 q) A: A; a) c) F @+ p公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
- {( V4 J( V% V4 \2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇$ P: p7 }1 H& \/ u
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
5 P. E4 n% r6 ]& E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 f1 R4 G2 L# G% p9 U3 X
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb3 y, e8 M+ V$ J l# x
c. 腳跟% a; s3 O5 {1 b8 ]' `: _
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後6 s" H; a r9 ^/ g
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 v5 x$ C: V8 N4 [
6. 頸項放鬆
3 n7 n4 @! u C6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
. {& {/ ?' L# z5.39.217.778. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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