身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb' N3 Y7 A6 ]0 I5 F# M( S2 K# y
: B# V7 [6 ~& z- s* q6 }& g! l5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb( u+ w2 W: o6 U0 y) w/ k6 E. [
) i/ I" `" D) J' Z# A( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考5.39.217.77$ W6 j. F9 h- z3 C
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站立姿勢：
' K" ^5 ~) B: j% ~# Btvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡, A P9 j% D. ?+ W, @8 w7 ^
2. 胸部要挺直和向外擴張
- U: t: s7 ^5 ?5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇( G B9 Z- @& B2 H; {
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ a Z; P: [( ?% ^1 I( e# c
1. 腿部的距離是肩膊的寬度- A* E7 Z) `) N/ a( K( d6 ]
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
7 C0 C; L1 |" k$ N5 x7 v3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇9 I5 w: d5 w+ y
a. 腳的大姆指骨 # w: E' U- j: r/ H% [: D2 i8 w. o
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb" K% H2 N* u' U8 [
c. 腳跟" a' o$ Z7 b ^4 t$ S+ Z1 m; f
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 E; z" t$ ]9 q+ k- I5.39.217.775. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: d# _2 h8 r' \& U- f公仔箱論壇6. 頸項放鬆
6 n/ R( N# M* E( y- g) P" g, t5.39.217.777. 頭部向前提起" B7 z4 J# T) G1 |; g
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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