身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k( I, d/ X7 i$ H0 A* Z
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考公仔箱論壇, Q6 r2 k; l9 O* E
公仔箱論壇& V$ R+ Y Y/ A
站立姿勢：2 K7 ?8 M) o# N3 b- u
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 j3 k6 w0 A/ W$ t6 N+ Y1 W' k( M公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張
7 f+ `1 C( K. H0 b* F公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
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2 Q, F; f3 A1 |; X5.39.217.77注意：3 T# ~; U$ E7 \5 K" n
1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.772 u# x0 |* @5 Z
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指# @: v$ ?) f% N8 e" c! Z3 r- v0 o) R
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
9 k* F) H+ R$ _3 n5.39.217.77a. 腳的大姆指骨
# Q3 p6 H8 P. i+ l# P; Kb. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ D( T$ U' r/ c4 N* x/ {9 z
c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; G$ i0 ~1 K
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.77' Q6 b( t9 C# L7 }) k. q7 d
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5 U! D: w" h- n* w2 B
6. 頸項放鬆 U4 u! B9 `/ W" O- O0 ]
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb6 [, n# W3 N0 U* `
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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