其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ {7 ? F5 ^' @( O
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健康飲水式 & e/ A; Y* s+ j" f6 a7 w
& a B2 `+ c* A公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! B* Q7 u" L) h* M" c
+ N% P# N% p# s& C- s* ]) \6 r3 w! m5.39.217.77飲好水
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* a4 @) A( n& L$ y( Z 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇 \1 q# T$ }4 w# X8 D
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : X+ O4 g5 Y% g9 R. y+ S5 z1 K
7 z: p0 W; K2 H& G: v* G1 X5.39.217.77空腹飲水 9 L1 m p5 M0 ^$ x {) M3 \' K
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 K* @1 t9 o3 V7 I0 n
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. W% X- X4 o2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ _( C( o* ]' X! F) |飲水時間表
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# G( B5 K2 B0 Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
! N0 {" c4 F2 D* R5.39.217.77午飯前 ： 一杯
1 K5 B8 s) Q% x& D5.39.217.773:00pm ： 一杯
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: X/ m) H$ X' g& j: P公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb b. E5 r0 u" c6 r
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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