其實現今社會有幾多人做到?
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* s2 B' v6 y( t* }) J5.39.217.77健康飲水式 公仔箱論壇6 }7 l# V/ x. H, S3 L' ~* p f9 o
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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$ L: L+ P$ m8 D. \* n" D5.39.217.77飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t m+ k! c% l$ b
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 + K7 h$ R6 z/ n" A, A+ ?$ d' y
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空腹飲水 7 I7 O. ?* V- \7 Q5 L/ G" {, x
+ z$ ~, R7 Y- s" [tvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 J; g2 g- b; q1 s R! v
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 5.39.217.77" _3 j) W3 d3 l- y3 X/ K/ T
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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$ x4 Z4 P7 T1 n3 f, y3 n! dtvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
+ P8 y4 z2 p ^, r, S! ~午飯前 ： 一杯
- m1 e, N- l# L( Z9 V0 I2 ~. j- L n5.39.217.773:00pm ： 一杯
( M5 W% a- J5 K* ]- M9 L公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
) |- f, {6 K; Z3 _2 g5.39.217.77晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I5 G. @/ K; u0 \
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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